כמעט כל אדם מודרני הוא מתמודד עם העובדה שאתה צריך לחיות במודע.
ישנם הרבה רגשות חזקים, כגון פחד, כעס, קנאה, המסוגלים להכניע אותנו במהירות כרגע. תחת שלטונם, אנחנו יכולים לעשות את הפעולות הפזיזות ביותר.
רוב המומחים מאמינים כי רגשות כאלה הם נורמלים לחלוטין עבור אדם, ויש לו את הזכות לשפוט אותם. כזה רגשות שליליים חזקים הם אות שיש לך כמה נקודות "חולות", אשר יש צורך להבין.
הדבר החשוב ביותר - חשוב לזכור כי, טמון ביכולת של כעס, או כל הרגשות כאלה, אתה לא יכול לעשות שום החלטות חשובות. אין צורך באותו אופן וכדי לדכא רגשות אלה בעצמך - אתה חייב ללמוד עבודה "חברים לעשות" איתם.
- עבודה עם המחשבות שלך
זה מעניין, כי במהלך היום בראש שלנו "לחשוב מחדש" של עד 70 000 רעיונות שונים, 90% מהם חוזרים על בסיס יומי. חלקם "תקועים" בתוך הראש שלנו, גרימה אי נוחות הגונה אבל פשוט לא "חושב" עליהם הוא בלתי אפשרי לחלוטין. לכן, אתה צריך לדבר עם עצמך ולשאול את עצמך כמה שאלות. למה אתה שוב חושב על זה שוב? מה בדיוק אתה דואג הרעיון הזה? מה בדיוק אתה נפגעת בחוט הזה במשך כמה ימים?
כזה "שיחות" עם אותם יכולים לעזור כדי לקבל את שורש הבעיה, שהוא יעיל כנגד התחושות של חרדה ותחושה של אובדן שיווי משקל בחיים.
- אנרגית סקרנות Application
סקרנות היא אחד הכוחות המניעים החזקים ביותר של אנרגיה. אנרגיה זו, המופיעה במקביל עניין בדברים חדשים, תורמת לפתרון של בעיות רבות, שהונחה על ידי קודם לכן גנזתי. אבל ברגע איבד עניין, ומיד איבד את הכוח המניע. הכל הופך להיות תפל ומשעמם.
המנגנון מאוד עניין וסקרנות הטבועה בנו מילדות, ולכן לטיפול יש צורך לתת בזהירות האפשרות של הילד הפנימי שלך "לשחק" עם ריבית, לא לשים את כל התירוצים שלהם על החוסר זמן.
יש צורך לחזק את האינטרס שלהם במקצועות שונים, מידע חדש, איזון ובכך האיזון הפנימי שלו ומודעות.
- נטרול הביקורת הפנימית
ביקורת מאחרים נתפסת באופן שונה לגמרי. אבל עכשיו, פסיכולוגים רבים אומרים כי המבקר הגרוע - הוא עצם. עם זאת, מבקר פנימי יכול להיות הטריגר פעילויות רבות, אם אתה משתמש בו בצורה נכונה. ובשביל זה יש צורך לבקר את עצמם באופן קונסטרוקטיבי, לשאול שאלות כגון: "מה אני יכול ללמוד מהמצב הזה" "מה אני יכול לעשות טוב יותר על בסיס הנסיבות"?. ביקורת בונה זה חסר תועלת הרבה יותר יעיל ההאשמה-העצמית.
- מטפל בעצמך
כל יום אנחנו צריכים לעשות מאות החלטות חשובות, החל בשאלה: "מה להכין לבני המשפחה לארוחת בוקר, צהריים וערב" כדי לטפל בבעיות גלובליות בעבודה. לכן אין זה מפתיע כי לפעמים אנחנו מתעייפים ולפעמים אפילו לשרוף רגשיים. ממצב כזה, אנחנו, כמובן, יכולים להגן על עצמם, וכדי לעשות זאת אנחנו חייבים.
כוח לתת טיפול לאחרים אפשרי רק כאשר יש למלאות פנימיות אישיות. מניעת מחזור החיים שונה יכולה לשנות את כיוון הפוקוס, למשל, עם המשפחה לקריירה, ולהיפך. זה נחשב נורמלי - להסתגל המגמה, אשר נמצאת בעדיפות.
אחרת, חוסר כבוד עצמך ועל הגוף שלך דוחס כל, באביב, אשר בסופו של דבר, ליישר פעם והוא יכול להכות מספיק כדי כאב.
מעניין, על העבודה על עצמו ואינו דורש כל עלויות פיננסיות או זמינות של הגאדג'טים. כל מה שצריך במקרה הזה - הוא רצון לשינוי.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כיכיצד להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ
