רובוט Vіddalena privablyuє mozhlivіstyu vlastuvatisya z povnim נוחות ולא לבלות שעה על הכביש ולהרים, אבל איך אתה תמיד יכול לעשות עבודה יעילה?
1. דאגו לשגרת היומיום. אם אתה עובד בבית, אתה יכול לדלג עד תחילת יום העבודה, ואז להתחיל לבלות שעה בדירוג kava, snidanok, zavantazhennya כל התוכניות הדרושות במחשב, חידה, מה היה צריך שם כדי להצמיח חשוב ו וכו '
כדי ששעת העבודה היא לא ל"יציאה", תרגיל את עצמך לקום מוקדם יותר, כדי שתוכל לבצע את כל הטקסים של אותו תרגיל עד תחילת העבודה: קח, קח. להתקלח, מה לעשות, לסדר מטלות בית לא מספקות, לשלוח הודעה, להודיע, לקבוע סדרי עדיפויות בעבודה ולהמשיך אליהם בצורה ברורה לפי לוח הזמנים של שלוש מוקדם יותר.
אם הישוב שלך לא אומר לך שיום העבודה מתחיל בשעה מוגדרת בבירור, אז בחר אותו באופן עצמאי. כיום, ייתכן ומדובר באותה שעה, אם תתחילו להתעסק רק בזכויות עבודה ולא תעבדו על צדדים שלישיים.באופן דומה, יש צורך לתכנן את סוף יום העבודה, כדי לא למתוח יוגה עד לשעת השינה.
2. עקוב אחר המראה הטוב שלך. אין צורך להתלבש בבגדי משרד, אולם, להסתובב כל היום בפיג'מה זו לא האפשרות הטובה ביותר. הקדישו "מיני-פיק" עד תחילת יום העבודה: מהרו פנימה וצחצחו שיניים, עשו מסרק מהיר, התלבשו שמלה, שאינה מנחשת חלוק ושלא בושה להופיע בה על המסך, כאילו היית נסערת שיחת ועידה בוידאו. החיוניות והארגון של zvnіshnogo מראה zmushuє והמוח נכנס לכיוון.
3. שב על השולחן וליד השולחן. אל תיכנע ל bazhannu popratsyuvat במיטה או על הספה - בקרוב תבין שזה ממש לא שימושי ואפילו קל יותר לסיים את המשימות הפשוטות ביותר. גב שווה, חלונות עצבניים וסטל, סקול ללכת לאורך הקיר, הופכים עבורך לתמיכה עשירה ויפה.
4. תבודד את עצמך מהרעש הקשה. כאילו, אם אתה עובד, בבית יש משהו אחר - קרובי משפחה, ילדים - אז הצחנה תמיד תיצור רעש מטריד: לדבר בטלפון, להדליק את הטלוויזיה ולהשמיע מוזיקה, להסתובב, להשתעל, מדבר יותר מדי. מכיוון שאין לך מקום גלוי במשרד שלך, נסה להשתמש באוזניות מבודדות רעש כדי לשמור על עיניך על הרובוט.
5. קח הפסקה. כשאתה עובד מרחוק, יש לך גם את הזכות להפסקה יומית - ברכו אותו. שלא יהיה זמן טוב, אבל אם אתה רוצה 30 הווילין - אבל בזמן הנכון אתה צריך לצאת מהדרך, לגדול, לנוח ברוגע, לנשום רענן באוויר. אל תשכחו לעבוד ולשבור את החמש, להיפרד, לתת הזדמנות לעיניים, לפתוח את החדר.
6. צא מהבית. אחרי סוף היום בעבודה, תכננו טיולים קטנים ברחבי הבית: לכו לחנות, לחדר כושר, תפגשו חברים, פשוט תטיילו ברחוב. בעונה הקרה, הסלע עשוי להיווצר, זכור כי ישנה פעילות גופנית יומיומית הובילה תמיד להידרדרות התפיסה העצמית, והמציאות החברתית - למצב מדוכא או דיכאוני אני אעשה זאת.
7. הצטיידו בחטיפים בריאים. המתח של יום עבודה יכול לגרום לך לעתים קרובות להרגיש רע, במיוחד מכיוון שהוא גורם לעצבנות לרובוט. תן תחת ידך שתמיד תהיה בריא מספיק כדי להגביר את התיאבון שלך: תפוחים, פירות הדר, גזר קלוף, בשר דל שומן. קערת סלט דיאטטי עם ירקות טריים, לקצה דק.
יזהו אותך3 דרכים לשפר את מרחב העבודה שלך .
