היפנים נחשבים בגיל הלאום ביותר על פני כדור הארץ. על פי הנתונים של משרד הפנים של המדינה במרץ 2018 15% מכלל התושבים הרשומים היו לאנשים מעל 75 שנים של גיל, 30% הם בני 65 ומעלה.
לדברי מנהל המרכז הלאומי גריאטרית הגרונטולוגיה Hidetoshi אנדו, היפנים יכולים להתפאר בהישג כזה ולהיות גא תוחלת החיים שלהם. לכן, הדיון על שינוי הסף מגיל 65 עד 75 שנים. תוחלת החיים הממוצעת ביפן 87 שנים לנשים ו 82 שנים לגברים. בשנת 70-75 שנים, יפני אורח חיים בריאים, הם אזרחי עמדה פעילה ולעבוד עד זקנה ושיבה.
ד"ר Hidetoshi אנדו ציין כמה רגלים הוקמו של היפנים, אשר מאפשרים להם להמשיך לחיות עוד זמן רב.
1. תהליך הבישול
השיטות העיקריות: רותחים, מהביל ואפייה. היפנים כמעט לא אוכלים אוכל מטוגן. ועל ידי שימוש במקלות במקום כפית, שעה וסכום מנות מזון נצרך מצטמצם הרבה לעומת האמריקנים והאירופים.
2. מזון חם
ביפנית יש רגל רעה לשתות מים רתוחים ולאכול ארוחות חמות. זה היה גורם לסרטן הקיבה. בשנים האחרונות, כדי שהציבור המידע המועבר על הסכנות של התמכרות כגון, אשר 70% מופחת שכיחות המחלה.
3. דיאטה
דיאטה מסורתית ביפן דומה לים התיכון. בשנת המזון הנצרכת פירות ים ודגים, פירות וירקות. היפנים לעיתים רחוקות לאכול מוצרי חלב, בשר אדום לחסל. בסך הכל, האוכל הוא מספיק טוב ובריא, בניגוד, למשל, מן המזון המערבי.
4. מלח
רק לפני כמה עשרות שנים לפני, שיעור צריכת מלח על ידי היפנים הוא 35-45 גרם ליום. לאחר שהתברר כי מדובר בסכום של מלח גורמת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, קצב הופחת 9.7 גרם ליום
5. התועלת לחברה
יפני גיל הפרישה יישארו פעילים מבחינה חברתית. רוב להישאר בתפקידם, ואחרים בכתובת מועדונים על תחומי עניין ותחביבים.
6. פעילות גופנית
ביפן, פיתחה מגוון של תוכניות פופולריות של אורח חיים בריא. אחת מהן היא "על התעמלות רדיו." בנוסף, יש היפניים הרבה הליכה ברגל.
7. רפואה
הגורם העיקרי אריכות הימים של יפנית, - הזמין של רפואה טכנית מאוד. בתי חולים מצוידים במתקנים מודרניים תרופות באיכות גבוהה, פועל מערכת ביטוח חובה.
