דיכאון הוא יותר ויותר נשען על אנשים בכל הגילאים ומכל מעמד בחיים. אנחנו לא יודעים איך להימנע ממראית עין של עצב להיפטר מלנכוליה מתמיד ודכדוך. לעזרת גלולות, אשר, למרבה הצער, מספקים רק הקלה זמנית ותוצאה לטווח קצר. במשך זמן, אנו מתחילים להבין שהחיים הם כמו שאבד הפך מונוטונית, ואנחנו לא מאושרים!
למעשה, בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים שאינם מרוצים מחייהם, כל זמן חוו צער מדוכאים. זה כמו מגיפה כי תפס את כדור הארץ כולו, ונראה, ממנה לא לצאת, לא להסתיר, לא לרפא!
אבל קורבן של דיכאון הוא לא רק אדם הסובל ממנה, אלא גם את האנשים סביבו! אנו חולקים האנרגיה השלילית שלהם, ואנשים אינם יציבות בעניין זה, לספוג העצבות שלנו וגם להתחיל להיכנס לדיכאון.
זכור, דיכאון אף אחד לא חסין! זה יכול רק לזרוע מעט בנפשו של עצב ומלנכוליה, והוא יכול להציג אדם מעצמו, מחיק כל האנרגיה והחיוניות שלה! אני מציע לך לקרוא כמה כללים המסייעים להכיר את חומרת החיים, לתרום התמקדות חיובית ולמנוע דיכאון עזרה להתמודד עם זה.
ראה גם: כפי להסיק מן המפרקים ואת חומצת שתן בגוף כולו
ביטוי 1.Zabudte: "אני לא יכול!"
זהו ילד מותר לומר כך בגלל העובדה שהילד עדיין לא למד ולא למד דבר. עם זאת, אדם מבוגר צריך לשכוח את הביטוי הזה. כאשר אתה מתחיל להקשיב כך במילים שלך, אנרגיית החיים שלכם יתחיל לדעוך. אתה יכול להיות בטוח בכלל! אם אתה מגדיר מטרה, אתה צריך באומץ וללא לאות לתזוזתה, לא משנה מה, לא משנה מה המכשולים בדרך!
2. אל תהיו כל דבר בחיים הוא רע או טוב!
זוהי החלוקה של כל קיום לשחור ולבן. אבל בחיים יש צבעים אחרים של צבע, וכאן זה אפילו לא תערובת של לבן ושחור - אפור. העולם הוא רב פנים ומורכב צבעים בהירים רבים. אל תפחד לפעמים "ללבוש" משקפים ורודים, גם, או צבע חיובי אחר לטעמך.
אורח חיים פעיל 3.Vedite!
כאשר אתה מרגיש כאב לב, לא להתחפר לתוך כריות, צפייה בטלוויזיה או בטלפון. עדיף ללכת לטייל, ללכת ביער, לנשום את האוויר הצח.
4.Lyubite עצמך!
גם אם אתם סובלים מעודף משקל, אף ארוך, שיער מדובלל - אתה צריך לאהוב את עצמך בדיוק על מה שאתה! אם אתה אוהב את עצמך, ואת הסובבים יתייחס אליך הרבה יותר טוב. אל תבלבל את זה עם הערכה עצמית מנופחת, כאשר אדם עולה מעל האחרים. לאהוב את עצמך, כדי להחזיר את האמון.
5.Staraytes כי כל החיים שלך אינו מורכבים רק אחד עבודה ואחריות!
תבלו זמן לנוח, אל תשכח שלפעמים אתה צריך לשים בצד את כל הדברים מאוחר יותר, וללכת קונצרט בבית קפה עם חברים, במרחק נסיעה על אופניים.
6. אל תנסו לפתור את כל השאלות שלך דרך האינטרנט!
על רבים מהם אתה יכול למצוא את התשובות בעצמך. הם בתוכך, בגישה שלך למשהו, מה שקורה סביבך.
7.Poprobuyte לסמוך על האינסטינקטים שלך, ולעשות מה אומר לך הקול הפנימי שלך. אם אינך בטוח כי האינטואיציה שלך לא חזקה, לנסות לקחת סיכון!
8.Zabudte של העבר!
אודות הפסדיו, לשנות את החשיבה שלך ואת היחס כלפי החיים, להקדיש יותר זמן לחלום על העתיד.
9.Staraytes לא חושב על הדברים האלה שאתה להרוס!
זכור את הרגעים הטובים של החיים שלהם, כדי להיות מאושר באמת.
10.Poznavayte עצמך!
כן, לפעמים כדאי להיות לבד עם עצמך, אבל לא להיות עצוב ונוגה, אבל כדי להבין את רגשותיהם ומחשבותיהם.
אנו מסוגלים לעצור את הצמיחה בתוכנו צער, עצב ודיכאון. חשוב רק לא להיכנע דכדוך זה, לא לסגת לתוך עצמם, ולהיות בטוח שהכל יסתדר. זה יעזור לך להיות מאושר!
ראה גם: מדינת 7 של הציפורניים שלך, אשר ניתן לומר על הבעיות בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/10-pravil-kotorye-pomogut-vam-stat-schastlivee.html
