מי קם מוקדם... לא, טוב, זה נכון כשאדם קם מוקדם ומיד מתחיל ללמוד עסקיות, יש לו הרבה יותר זמן מאשר אם היה שוכב עד ארוחת הצהריים, או דוחה את הדבר החשוב ביותר עבורו לאחר מכן. בכל מקרה, ככה זה בדיוק עובד אצלי!
יש דברים שכדאי לעשות לפני 9 בבוקר בערך כדי לקבל דחיפה טובה לכל היום, ביטחון עצמי, למצוא שקט נפשי ולעשות הרבה יותר.
תתחיל מחר בבוקר עם הדברים האלה.
תְפִלָה
אפילו התפילה הפשוטה ביותר יכולה לעזור לך למצוא שלווה לכל היום. אנחנו מתחילים את הבוקר בדפדוף בטלפונים, מה שרק סותם לנו את הזמן ואת הראש. במהלך היום אנו נתקלים בקשיים רבים, והתפילה תעזור לכם להעביר הכל על גל רגוע יותר.
הכרת תודה לעצמי
אתה צריך לאהוב את עצמך ולהעריך כל דבר טוב. אז התחל כל בוקר בהודיה לעצמך על כל מה שיש לך. אם תלמדו להיות אסירי תודה לעצמכם, תוכלו להיות עמידים יותר לכל הצרות שבדרך, תהיו רגועים יותר, ותוכלו להשלים הרבה מהדברים שהתחלתם.
תכנן את היום
אין צורך לכתוב את זה, אתה יכול לחשוב על זה בראש שלך. ככל שתקדימו לתכנן את היום, כך כל המקרים המתוכננים שלכם יפתרו בצורה יעילה יותר. לאן ללכת, את מי לפגוש, מה לעשות.
כוס מים
כל בוקר אתה צריך לשתות כוס מים חמימים, אפשר בתוספת של מיץ לימון בכמות קטנה. לאחר היקיצה, הגוף שלנו מיובש, והמים חיוניים לו. ותזונאים אומרים שרצוי לשתות את צריכת המים היומית במחצית הראשונה של היום. אז הגוף מתנקה מרעלים, תחושת הרעב פחות תפריע לכם, תרגישו קלילות ותוכלו למנוע כאבי ראש במהלך היום.
מַטעֵן
תנועה היא החיים ולכן רצוי להתחיל לזוז בבוקר. אנחנו רגילים לשבת כל היום במשרדים, ליד מחשבים, אנחנו הולכים לעבודה ברכב או במיניבוס, וכמעט כל הזמן אנחנו מבלים בישיבה. מומחים ממליצים לעשות תרגילים ומתיחות בבוקר כדי להגביר את הגמישות, לשפר את זרימת הדם ולהיפטר ממתח.
מוּסִיקָה
מוזיקה בבוקר תעזור לך לכוונן את מצב הרוח הנכון, לשפר את מצב הרוח שלך ולהמריץ. בחר קל, מהנה, מהנה עבורך. בין היתר, מוזיקה תעזור להגביר את הפרודוקטיביות והמוטיבציה שלך! ואפילו יותר טוב, אם אתה עושה תרגילים או רוקדים לצלילי המוזיקה!
חיוך
תסתכל על עצמך במראה וחייך. זה יגביר את מצב הרוח שלך. ותזכרו שזהו חיוך שמעורר ביטחון באנשים, מושך לאדם ומכוון לחיובי. אז חייך לעתים קרובות!
ניקוי
זה די קשה לנקות בבוקר אם אתה עומד לרוץ לעבודה. אבל, אם אתה קם מוקדם, ולפחות תעשה משהו, תאר לעצמך איך יהיה לך קל יותר בערב! איזה תענוג זה להגיע לדירה נקייה. אתה רק חוזר הביתה, אתה יכול לשבת ולהירגע!
קודם כל עבודה קשה
כנראה, נראה לך שהרבה יותר קל לעשות כמה משימות קטנות לא משמעותיות בבוקר, אז יהיה הרבה זמן לעבודה קשה? אבל זו גישה שגויה לחלוטין, ההיפך הוא הנכון! אם תפתור את המשימה הקשה ביותר בבוקר, תעשה את העבודה הקשה ביותר, אז כל שאר העניינים שלך ייפתרו הרבה יותר טוב ומהיר. בנוסף, כשזה מגיע לעבודה קשה, אי אפשר להשאיר את זה למועד מאוחר יותר כשמדובר בדחיינות.
איך הולך הבוקר שלך?
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
