אני עונה. זהו סיפור ישן. לפני מספר שנים, כמה מדענים בדקו אותו לראשונה על עכברים, ולאחר מכן הזמינו את קוראי המאמר להשתתף במחקר. היה צורך לאכול את כל המנה היומית תוך 10 שעות, ולאחר מכן לאכול כלום במשך 14 שעות.
במקרה של עכברים, כך ניתן היה להדוף תיאבון גבוה באופן חריג ולמנוע השמנה. נראה שאנשים גם מרוויחים מהמשטר הזה.
עדיין לא הבנו מדוע אנשים ש"לא אוכלים אחרי שש "מצליחים לרדת במשקל ולשפר מעט את חילוף החומרים שלהם.
אולי אין להם זמן לאכול את הקילוגרמים שלהם תוך 10 שעות, אולי הרגישות לאינסולין שלהם משוחזרת בזמן מנוחה של 14 שעות, אבל העובדה היא.
בעזרת משטר זה קל יותר לרדת במשקל, יחד עם זאת רמות הסוכר והכולסטרול בדם משתפרות, ובהמשך קשה יותר לקבל השמנה עם כל מיני סיבוכים של עודף משקל.
השמועות מספרות כי למשטר כזה עשויות להיות כמה השפעות אנטי דלקתיות שיהיו מועילות לבריאות בטווח הארוך.
לפגוע
עכשיו זה הפוך. מעולם לא שמעתי הסבר ברור לפגיעה בדיאטה כזו. ובכן, כלומר, ברור שכל הכיבים עלולים לחלות בתקופה של צום ארוך.
יש לי הערות משלי בעניין זה. כשהיו הרבה סטודנטים בקבלה, הם התלוננו לעתים קרובות על בחילות בבוקר. חלקם נבדקו בבטן חולה, אך בדרך כלל לא נמצא דבר.
לאחר החקירה התברר שבדרך כלל החבר'ה האלה לא אכלו "אחרי שש". זה היה הגיוני לצפות שלמחרת בבוקר הם יהיו רעבים באכזריות. צעירים. אבל משום מה הם הקיאו, והקומפוט לא נשפך לפיהם.
ובכן, באותו זמן עשיתי אולטרסאונד של כיס המרה לתלמידים בבוקר לפני ואחרי ארוחת הבוקר. החבר'ה קיבלו ארוחת בוקר כל כך טובה עם חמאה, גבינה, ביצים מקושקשות וכל מיני דברים.
לפני ארוחת בוקר כזו כיס המרה שלהם היה מלא מרה, ואחרי ארוחת הבוקר התברר שהוא ריק לגמרי.
אבל לבחילות הבוקר האלה על בטן ריקה לא היה מרה בשלפוחית השתן. קיבלתי את הרעיון שהמרה הזו נשפכת מהם על בטן ריקה, נכנסת לבטן ומעוררת בחילה.
העובדה היא שכיס המרה מתמלא תוך 8-10 שעות. אבל אם אתה לוקח הפסקה ארוכה בין הארוחות, כיס המרה אולי לא ירצה לשבת זמן רב, נפוח מרה. הוא זורק אותו על בטן ריקה ומעורר בחילה.
התברר שאם אתה מבקש מהבחילות האלה להכין לעצמם אפילו ארוחת ערב קטנה זעירה עם מעט שומן (כמו כוס קפיר שעתיים לפני השינה), ואז בבוקר אין בחילה והבועה מתמלאת לפני ארוחת הבוקר מָרָה. הכל בסיסי.
בקצרה
נראה שהפסקה של 14:00 בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר יכולה להועיל לבריאותך.
רוב הסיכויים שזה לא יעבוד לך, ותהיה לך בחילה בבוקר.
אם יש לך כיב בתריסריון, הכיב גם לא יאהב את המשטר הזה.
