לדברי נינה הופמן, יועצת משפחתית בתל אביב, ההורים עצמם עושים טעויות שמונעות מהילד שלהם לדבוק במשטר, והפרעות שינה במעט ביותר הן נדירות ביותר.
מצב גמיש אינו מתאים לשינה של תינוק
מצב - זה הקצב שבלעדיו התינוק לא יכול. כבר בגיל 3-4 חודשים הילד מתחיל לנווט בעולם סביבו, לפתח תגובות לגירויים ולזרמי מידע מסוימים.אבל העולם נשאר מפחיד, לא מובן ומלא בכל מיני הפתעות עבורו.
בזכות המשטר, הילד לפחות יודע באופן חלקי למה לצפות מהיום הקרוב. זו השגרה שמרגיעה את הילד.
ילדים הם שמרנים איומים שמתרגלים במהירות לפקודות מסוימות.
תזונה יומית חשובה לשינה טובה
במיוחד לתינוקות, חשוב להשיג מספיק אוכל במהלך היום, אחרת הוא יתעורר כל שעה בלילה בגלל רעב.
באזור של 6-7 חודשים מתרחשת קפיצת מדרגה נוספת, היא הופכת להיות משעממת לאכול, מכיוון שיש סביב העולם כל כך גדול ולא נחקר. כאן כבר האם צריכה לפקח על הילד, ולא לסמוך על התיאבון שלו.
שינה בשעות היום
ישנה תפיסה מוטעית כזו שאם לילד אסור לישון במהלך היום, הוא ינוח טוב יותר בלילה.
למעשה, ההפך קורה: אם הילד לא ישן ביום, אז עד הערב בגלל עייפות מצטברת הוא יהיה נסער ועצבני.
ההירדמות במצב זה קשה יותר, והשינה עצמה עשויה להיות רדודה, למשל, עם הפסקות כל רבע שעה.
ילדים חייבים להיות עייפים פיזית
טריגר רדוד נוסף לִישׁוֹן - מעט מדי פעילות גופנית. רק וודאו שרוב זה נופל במחצית הראשונה של היום. אם ילד רודף וקופץ ממש לפני השינה, אין זה סביר שהוא יוכל להשכיב במהירות.
זה נהדר אם עד הערב המוח לא עומס יתר על המידה והגוף עייף.
השקיעו זמן איכות עם ילדיכם
לעתים קרובות ילדים לא רוצים להירדם מהר כי הם רוצים לתקשר עם אמא או אבא. וזה קורה בגלל שחסרה להם תשומת לב הורית במהלך היום. בגלל זה, יש פעוטות שקמים אפילו באמצע הלילה והולכים לחדר השינה של הוריהם. לכן, נסו למצוא זמן במהלך היום לזמן איכות עם ילדכם. שיהיה חצי שעה, אך ללא טלפונים, ללא צורך לטעון כביסה בו זמנית. התמקדו אך ורק בתינוק שלכם.אתה גם מעוניין לקרוא:
- מדוע הרופאים ממליצים להשכיב ילדים עד השעה 21:00?
- למה לא לישון בפיג'מה חמה אפילו בעונה הקרה?
- 5 הדברים הראשונים שאתה צריך להוציא מחדר השינה שלך כדי לישון טוב יותר.
