איך לא לצבור קילוגרמים מיותרים בזמן שנושאים ילד והאם כדאי לדאוג לזה כל כך?
הריון הוא לא מחלה! אין שום סיבה לשנות את אורח החיים שלך או לשבת דִיאֵטָה.
רופאים מכנים עלייה במשקל הגוף כאשר הם נושאים ילד מוצדק מבחינה פיזיולוגית רק בגבולות מסוימים:- לא יותר מ -2 ק"ג לחודש.
- לא יותר מ -400 גרם לשבוע
עם זאת, לא כל הנשים עולות במשקל בדרך זו. מישהו מאבד קילוגרמים בגלל רעילות, מישהו עולה במשקל בצורה חלקה מאוד. אך באופן כללי, עלייה במסה של 10-15 קילוגרמים נחשבת נורמלית.
מדוע במשקל עולה כל כך מהר במהלך ההריון?
בגלל ישנוניות, חולשה ופעילות גופנית מוגבלת אִשָׁה עולה במשקל מהר יותר.
הרגלי אכילה חשובים גם מכיוון שנשים רבות בעמדה אינן מכחישות את עצמן טובות. המשקל באופן טבעי יעלה יותר אם תתחיל לאכול לחמניות ושוקולד בישיבה על הספה.עלייה מהירה במשקל במהלך ההריון טומנת בחובה השלכות שליליות רבות, מחלות לב, כלי דם, מערכת אנדוקרינית, דליות. נציין גם כי נשים הסובלות מעודף משקל בלידה לעיתים קרובות יולדות לא באופן טבעי, אלא בעזרת ניתוח קיסרי.
לִזכּוֹר
- עודף משקל אצל ילד: גורמים TOP-7 להשמנה.
- על אילו שלוש מחלות משקל עודף מעיד?
- 5 סימני הריון בזמן הנקה.
