אילו נוזלים צריכה אישה בהריון לשתות בחום

כמובן שכולנו יודעים על היתרונות של מים נקיים. עם זאת, תמיד צריכה להיות אלטרנטיבה למשקה זה.

אנו מזמינים אתכם לברר מאילו משקאות העתיד אמא לא לוותר גם בעונה הכי חמה.

חלב

חלב הוא משקה עשיר בסידן הנחוץ כל כך לאישה בהריון. אגב, חלב רזה עשוי להתאים גם לאם מצפה. הוא מכיל כמות סידן וחלבון כרגיל. עם זאת, יחד עם זאת, אחוזי השומן בו נמוכים פי כמה. אם חלב אינו לטעמכם, העדיפו את החלופה שלו - סויה או אורז. עדיף לשתות עד 2 כוסות ביום.

פרשני

פירות טריים עשירים בויטמינים הנחוצים לאישה בהריון. אם אתה יכול למצוא רק מיץ שקיקים בקרבת מקום, קרא את החומרים בעיון. במקרה של כמות גדולה של סוכר יש לדלל את המיץ במים ביחס של 50:50. אל תבלבלו בין מיץ טרי למשקה פירות: הם נטולי ויטמינים וסיבים. אבל סוכר הוא הרבה פעמים יותר מכל מקום אחר. זכרו גם שצריך לקחת בבוקר פירות ומיצים מהם. אחרת, האנרגיה מהמזון תתבזבז.