כל הבעיות הן בשל הרגשות וההרגלים השליליים שלנו. ולא להאשים את האנשים סביבנו, ואירועים. אנחנו אשמים! תיפטר ההתנהגות הזו, ורוב הבעיות שלך ייעלמו!
אין להסיק מסקנות חפוזות
אנו רגילים לפעול על ממצאיה, אבל מי יכולים להיות משוכנעים שהכל הולך את הדרך בה אנו חושבים. בגלל השגיאה הזו, ואת בחיים. אנו בטוחים בדבר אחד, ויש מאוד שונה.
אין צורך לארגן את הדרמה
רבים אפילו כישלונות קטנים ואתגרים להגיב לגבי הקטסטרופה. זה מאוד טיפשי ומזיק!
אין צורך להמציא את הכללים
אנו עצמנו ממציאים כל לעצמנו את "לא יכול" לבין "shall". אבל בשביל מה? כדי לסתום את מוחם באופן קבוע כללים אלה, ולאחר מכן עוד, ולהעביר כללים אלה על אחרים, להיות חנון? אתה פשוט רועד עצבים עצמם ואחרים.
סטריאוטיפים ותוויות להימנע
ביטויים כי אתה משתמש, אתה יכול להחליף באופן משמעותי. ביקורת שלילית ילדו באותו אופן חשיבה. מנסה לתקוע דברים בקטגוריה בשל, אתה מפסיק לראות המשמעות האמיתית שלהם, ובכך להגביל את החשיבה שלהם על הרלוונטיות מוחלטת.
תפסיק להיות פרפקציוניסט
מספיק כדי לחלוק הכל בשחור לבן או ליהנות מהחיים עד הכל או לא כלום. האם אתה מחפש עבודה מצוינת, אבל ככל הנראה לא תמצא משהו. כי בדרך כלל את המילה "מספיק" אמצעי בדיוק מספיק ואינו צריך עוד!
אין צורך להכליל
לפעמים אחד או שני כישלונות מראים כי מדובר בכישלון מוחלט. וגם, להיפך, מזל אחד מתיישב עם הרעיון כי אתה גאון. זה לא תמיד אירוע בודד הוא סימן את המגמה.
מספיק לקחת הכל ללב
אם האנשים מסביבך במצב רוח רעה, כישלונות בחיים או, להיפך, הכל בסדר, אין צורך להניח שכל זה חל עליך באופן אישי.
להפסיק לבטוח רגשות
לעתים קרובות הגורם הרגשות שלנו הוא העייפות, הרעב או קר. לכן זה לא תמיד מה שאתה מרגיש, הוא אינדיקציה מה באמת קורה.
אין צורך להתייחס לכל פסימי
אם אתם מחכים כל הזמן את הרע, תאמין לי, זה קורה. התחלה מסתכל כל הדברים החיוביים, ואתה תראה איך החיים יפים!
אל תתמקד בחיי העבר
לזכור את העבר הוא כיצד ראה עץ. תשכחו ופשוט לחיות. לרוב, כישלון, תסכול וכעס הם בדיוק אותם אנשים להתרפק על העבר, להאשים את עצמם למשהו דרך. עצור את עצמך לגלגל אותו. זוכר קצת בעיות, אתה לנפח אותו לגודל עצום, ובכך סתם מענה את עצמך. אפשר לשכוח את העבר ולא נותן לך לפגוע!
