הורים יכולים לספק תזונה מאוזנת של הילד, כך שהוא מגיע לרמה גבוהה יותר של למידה, לגרות את המוח ולשפר את הזיכרון בעזרת מזון. לנסות באים?
אין ספק כי בריאות הילדים חשובה תזונה מאוזנת. מזון ממלא תפקיד חשוב בהבטחת גאות דם מספקת למוח.
עדכן את דיאטת ילדכם אם אין מוצרים שימושיים חובה אלה, בבקשה להוסיף אותם, וגם תוצאה נהדרת לא תעזוב אותך מחכה זמן רב.
המדורגים 7 מוצרים חובה עבור התלמיד / istockphoto.com
7 מוצרים המעודדים את המוח של הילד ולשפר יכולות קוגניטיביות.
1. אבוקדו. עשיר בחומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, אשר משפרים את העומס של הדם למוח. הבשר שלה יכול למרוח על לחם או לחתוך את הפרי לתוך 2 חלקים, פזרו במעט מלח ההימלאיה.
2. אוכמניות. ברים זה - מקור מצוין של פלבנואידים, כך שהוא משפר זיכרון, קשב, חשיבה לוגית. קומץ אוכמניות מעורבב עם יוגורט יווני טבעי, יוצקים את התערובת לתוך בקבוק ולתת לילד לבית הספר.
אם אוכמניות לשפוך חלב, אתה יכול לקבל קינוח נהדר!
המדורגים 7 מוצרים חובה עבור התלמיד / istockphoto.com
3. שוקולד מריר. Flavonols, הכוללים פולי קקאו, זרימת הדם לגידול למוח, כך מגבירה את הפעילות המנטלית לשפר את מצב הרוח.
4. ביצים. חלמון אחת מכיל כ 200 מיליליטר של כולין, והוא חשוב מאוד עבור ילדים עד 8 שנים. ביצים גם ברזל, חומצה פולית (חומצה פולית) וכן ויטמין A.
5. שמני דגים. חומצות שומן בלתי רוויות הם אומגה 3, אשר כלולים פירות ים (סלמון, מקרל, סרדינים), להגדיל את היכולת לפתור בעיות ולהתמקד האתגר, כמו גם לשפר את הזיכרון.
6. אגוזים. הם מקור מצוין של חומצות שומן בלתי רוויות בהרכב שלהם גם עשירים בויטמין E, אשר מגנה על המוח מפני מחלות ניווניות.
המדורגים 7 מוצרים חובה עבור התלמיד / istockphoto.com
7. זיתים. חומצות שומן בלתי רווי, המהווים זיתים, לספק זרימת חמצן למוח. יתר על כן, השמן של הפרות - מקור מצוין של נוגדי חמצון.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: מוצרים עליונים, אשר לא ניתן לתת לילדים מתחת לגיל 3 שנים
