בקרוב הספר, ואת האמא ממהרת לעשות את התפריט של היום לעשות הכל: כדי להאכיל ולאסוף את הילד לבית הספר, לבוא לעבודה במצב רוח טובה ולא לדאוג מהעובדה אם התינוק רעב.
ישנם חסר תועלת לחלוטין ואפילו מוצרים מזיקיםכי אתה לא צריך לתת לתינוק שלך. תחשוב על מה שאתה להאכיל את הילדים שלך, כי הדיאטה - חלק חשוב של הבריאות שלהם.
פתיתים מזוגגות
פתיתים מזוגגות, מה שנקראו ארוחת בוקר מהירה, הם:
- קמח כהה,
- שומני טראנס,
- סוכר,
- acrylamide רעלן,
- חומרים משמרים,
- טעמים
ובכל זאת, מזון וחומרים מזינים מועיל הוא לא כאן.
דגני בוקר יבש סיים - הכי חסר תועלת - או ליתר דיוק מזיקים.
על פי המחקר, כמות הסוכר אחד המשרתים של ממוצעי דגנים יבשים ☝️ חצי הנורמה היומית, ואת הערך האנרגטי ניתן להשוות עם ממתקים. אתה לא להאכיל את הילדים לארוחת בוקר כמה ממתקים?
למה לאכול בצום מתוק מזיק? כתוצאה מכך, ארוחת מתוק עולה הילד ברמות בדם של אינסולין, אשר נותן הוצאה אנרגטית מהירה, אך כעבור שעה שהילד יהיה שוב להיות רעבה ותשושה. קפיצות כאלה הם מזיקים מאוד לגוף של הילד.
המדורגים 3 בוקר כי אין לתת לילדים / istockphoto.com
אין צורך לשים בתוך קופסא הצהריים
בורגרס, תפוחי אדמה, טירמיסו... אנחנו חושבים שאנחנו אוכלים טעימים ומגוונים, אבל מעיים לחיידקי דעה שונה.
מצא אוכל במכולת עבורם את אותו הדבר שאדם - בחנות חומרי בניין.
לכן microflora, הדרושים כדי לתמוך - לאכול יותר מזונות המכילים פרה-ביוטיקה. החיידקים הידידותיים לאכול שומן, "בשמחה" להכפיל ולהגשים מגיני החיסון ותפקידם.
ברים, עוגיות, "מריה" בייגל, חנות מיץ - מאכל אהוב של ילדים, סבים, ורבי אבות, אמהות.
אבל יש צורך להסיר אותם מן התזונה, נותן לילדים את ההזדמנות לאכול בבית ספר מאוזן.
דייסת חלב כוסמת
חלב דייסה - לא ארוחת בוקר אידיאלית.
לאחר שבחן את המסמכים של הקהילה האירופית עבור לגסטרואנטרולוגיה ילדים, Hepatology ותזונה על תזונה של ילדים מתחת לגיל שנה, אתה יכול לראות מסרים ברורים:
- חלב פרה - מוצר אלרגני.
- חלב פרה - מונע לספוג ברזל מהמזון, כלומר את הדברים הבאים: חלב - הוא מוצר מזון יחיד, עדיף לא לערבב עם מוצרים אחרים.
- חלב פרה - מכיל חלבון קטן מדי עבור המטבוליזם ריצת הבוקר.
המדורגים 3 בוקר כי אין לתת לילדים / istockphoto.com
חיטה פנקייק עם פירות יער, ריבת
לדוגמא, חיטת פנקייק עם אוכמניות וסירופ מייפל - אפשרות לארוחת בוקר מתוקה, אשר מהווה את הילדים הדומיננטיים כי מתוקים - האוכל של זה.
מזון מתוק - יכול להיות קינוח אפשרות יחיד. אז אתה לא צריך לשכנע ילד מתבגר כי במסבאה - זה לא אוכל; ככל הנראה, האדם המבוגר שלא במודע יקנו כיכר לחם ויוגורט וגבינה, במקום לבר לאכול.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה:זר 1 בספטמבר: רעיונות לקישוט מתנות למורים
