בוקר עבור רבים מאיתנו - זה סיוט ואימה. כל שקמה, להאכיל, ההעלאה, לקחת לבית הספר, לגן, עבודה, לא לשכוח לצייר את העין השנייה אם הדרך "מזל" להישאר רק רמזור אחד.
נשים מצליחות לא מחשיבות בבוקר הנורא של היום. הם יודעים מה 7 דברים שאתה צריך לעשות בבוקר כדי להתחיל את היום במלוא המרץ, קל ויעיל.
1. הם ליצור רשימת מטלות
הם משערים מה מטרה הולכים להשיג במהלך השבוע וליצור רשימה של משימות ולוחות זמנים.
2. הם מתעוררים ללא שעון מעורר
אמצעי זה כי הם מקבלים מספיק לישון ולתת למערכת העצבים שלך להתאושש. תתעורר בלי שעון מעורר - טוב, כי זה אומר שאתה מתעורר בקנה אחד עם מחזור השינה הטבעי שלך.
3. הם עוברים
כדי להגדיר את המוח לפעילות, שהוא זקוק לחמצן, כך אישה מצליחה בבוקר zabezhit ירוץ על הליכון או הליכה ואפילו תתקיים רבעונים למשרד. Zabegut הנועזת ביותר לפני עבודה במשך שעה בחדר הכושר או בבריכה. נשים אלו אומרים כי הם גרועים מחשבה בלי שייק בבוקר... להסתכל.
4. הם קוראים ציטוטים מעוררי השראה
ביטויים, אשר רכזו את החוכמה, בבוקר להגדיר את הקצב המושלם מוטיבציה להשתפר.
5. הם להאזין למוסיקה
מקצבים מועדפים "צמח" של אנדורפינים בדם, כך שבתוך אנחנו רוקדים ולהיות יותר אנרגטיים.
6. הם שכבו סמארטפון, טאבלט, מחשב נייד שלהם, לא לקרוא את החדשות ואינם כוללים טלוויזיה
הקדש במחצית בבוקר שעה כדי לתקשר עם יקיריהם, בידיעה תקשורת בפעם הבאה כאלה, הם עלולים להיות רק בערב. ואז לא תמיד. איזון עבודה / חיים ותמיכה משפחתית עבור נשים מצליחות עדיף.
7. הם מתפללים
או לדקלם שליחת היקום לאותת שום רצון להשיג את המטרות באותו יום. מונולוג קצר זה על כל ההאשמות, ועוזר להתקדם, עובד על פי התוכנית. אבל אחרת, אם אתה בטיח היקום.
