היהירות, דוחות מועדי שנה החדשה להשפיע על מצב הרוח ועל הבריאות שלנו. פרקטיקות אלה שלוש יכול לעזור למחשבות ישירות בכיוון חיובי מאוד לשפר את החיים שלך.
כדי להתחיל, למקם את הסדר בבית,לבצע ניקוי כללי לפני השנה החדשהולסלק את כל מיותר. הסירו את חייהם של אנשים להרגיז אותך ולהביא שלילי בלבד, אז שלוש הדרכים האלה תהיינה רק 7 ימים לגרום לך הרבה יותר מאושר.
מדיטציה. מדיטציה היא מאוד שימושי עבור מצב הרוח שלנו ועל רווחתם. לדוגמה, אחרי יום עבודה קשה זה יאפשר לך להירגע, צעד אחורה מן הנטל של בעיות וחרדות הקשורים עבודה לשינה רגועה. בחר מקום שקט לפרוש ולדמיין מרגיע משהו: במעבה יער, שבו הציפורים מצייצות, הרעש של מפל או במערה בשלג. הפעל את המוזיקה, אשר יקבע לך על הדרך הנכונה, למשל, את הצלילים של היער או את הצליל של הגולש, לאוורר את החדר לטבול את עצמך במצב זה ירגיע אותך, להקל על עייפות, מתח הנטל של בעיות, לנקות שלך מחשבות. מדיטציה זו יכולה להיעשות בבוקר, מיד לאחר probuzhedniya, זה יחייב אותך עם אנרגיה למשך היום ולתת לך כוח עבור הישגים חדשים.
זמן לתחביבים. כל אדם צריך תחביב או תשוקה שמפריד אותו מן המונוטוניות של חיי היומיום ועל תענוג. זה יכול להיות כל דבר: סריגה, מנגן בנבל, ריקוד או צפייה בסרטי טבע תיעודי. והכי חשוב, לגרום לך להרגיש שלום ותהנה. תחביבים - מקום שבו אנו שואבים כוח ומשאבים על היותו אדם עצמאי ומאושר מלא מחקרים כאלה ולתת תחושה של אושר. כדי לעשות משהו רק בשביל עצמך, לא למען השגת מטרות מסוימות, ואז אתה לא שמת לב כמה נחמד לראות את התוצאות של העבודה שלהם.
הצהרות.אנחנו - מה אנחנו חושבים, כך מחשבות חיוביות יכולות לשנות את חייך באופן קיצוני. אם כל יום לחזור כי אתה אדם מאושר, אתה מאמין בו, ואת היקום יעשה כל שביכולתה כדי לממש אותו. ישנן כמה הצהרות שיכולות לשלוח את המחשבות שלך בכיוון הנכון. אין צורך לחזור על הכל בבת אחת, לבחור כמה מהם ונסה האמירה בכל פעם שיש לך רגע פנוי, הם צריכים להיות ריטואל ספציפי, חלק מהחיים שלך.
רק כמה ימים תבחינו הם הפכו יותר בטוחים ומצליחין, מה החיים שלך הפכו יותר חיוביים יותר מאושר. הנה כמה הצהרות מהאפשרויות שתוכל להשתמש:
- אני אדם מאושר;
- אני אוהב את החיים שלי, הוא מלא אהבה;
- ואני למשוך מזל טוב ואושר;
- אני רואה את העתיד המאושר;
- החיים שלי גורמים לי הנאה.
כמו כן הקפד לשאול על איך לאהוב את עצמך וללמוד להיות מאושר
