אתה חולם לאכול נכון? האם אתה רוצה להישאר בריא במשך זמן רב, אבל אני חושב שזה לא לספוג את שעבוד המוצר? 5 עצות אלה יסייעו לך לעבור לאוכל בריא, בלי לפגוע בך.
מזון בריא - התחייבות של אורגניזם טוב במשך שנים רבות. במעי, "חי" החסינות שלנו. ומה מגיע לשם תלויה עבודה של הגוף והנפש שלנו.
חטיף טעים
לעתים קרובות אנו חוטאים חטיפים: כמה עוגיות מוזרה, קרקרים, מאפינס. תביאו חטיף בריא תקף: פירות, אגוזים, פירות יבשים, ביצים קשות. הם בריאים וטעימים, ועל כן לספק את הרעב.
ירקות - שולחן המלך
המנהל לשולחנכם צריך להיות ירקות ופירות. איפור מקשטים מהם. ניסוי: לבשל, לבשל, לאפות, להוסיף ביצים מקושקשות שייק איפור. בקרוב תבין כי השפעה קלסית צפופה ומקשט גרועה על הגוף שלך מאשר ירקות אור.
היפטר ג'אנק פוד
קשה לעקוב אחרי דיאטה בריאה, אם בכל שולחן ליד המיטה יש לך חבילת טוגנים. עליך להסיר את כל ג'אנק פוד ולהחליפה כלי. מתוך ראייה, כמו שאומרים.
תומך
לגייס את תמיכתם של חברים, עמיתים ואהובים. כולם להגיד שאתה הולך לדבוק בעקרונות אכילה בריאה. אז אתה תהיה מסוגל לרסן את עצמך מפני ג'אנק פוד ולמצוא אנשים בעלי דעות דומות.
להתמכר ממתקים
מזון צריך להביא לך הנאה. אם אתה פשוט לשים טאבו על כל הממתקים, הגוף שלך הוא מהפכה. לך בהדרגה. רוצה סוכריה? קנה עוגות שוקולד מרירות במקום. סוכריית להחליף עם משמשים מיובשים. אבל לא מכחיש את עצמך את הגלוקוז.
אתה בוודאי תשמח לדעת מדענים בשם דיאטה המפחיתה את החיים.
