חצות אתה מתהפך מצד אל צד, ובבוקר אתה לא יכול למצוא את הכוח לפתוח את עיניו? גורם של נדודי שינה יכולה להיות בצרות בעבודה ובחיים האישיים, בעיות כלכליות, עייפות וחרדה. "מכור" על כדורי שינה לא רוצה, ושינה לבד - זה לא עובד.
גרסה ניסיונית של האתר Kolobok.ua הוא מציע כמה מתכונים מעניינים נדודי שינה קרביים.
1. רפואה סינית מסורתית ממליץ לאנשים הסובלים מנדודי שינה, להישען על מיץ, לפת, סלרי ושיבולת שועל כרוב כבוש.
2. מדענים הודיםהם מאמינים כי שינה עמוקה ובריאה יכולה להיות מושגת אם ראש השינה מזרחה. בשום פנים ואופן לא יכול לשים את מיטת המיטה לכיוון הצפון - בבוקר ירגיש המום ועייף.
3. פיטו מטפלים כנשק נגד כשות הצעת נדודי שינה, ולריאן, תכלת כחלון. לצמחים אלה הם בפעולת כוח ההרגעה ושחזור. הם ניתן לרכוש בבית המרקחת חלוט בהתאם להמלצות על החבילה.
4. על ידי מומחי שינה, שינה, מצאה אנשים שמבלים הבוקר בשמש כמה שעות שינה בלילה טוב יותר. זהו כנראה כתוצאה מפעולתם של אור על השעון הביולוגי.
5. ברפואה המסורתית ממליץ פעילות גופנית מתונה במהלך היום, הדיאטה, שגרות ברורות (ההליכה באוויר הצח, אחרי 6-7 בערב הוא לא והולך לישון באותו הזמן). הוא מחדש את השעון הביולוגי ואת הופכת את החלום להשלים את קנאתם של התינוקות ואת הגיבורים.
