ביום ראשון האחרון בחודש מרץ ל למסורת שנתית, נתרגם את השעון קדימה שעה. בשנת 2018 נעבור לעת הקיץ בין 24 ל -25 במרץ. כמו רוב בעדינות להכין את הגוף כדי לשנות את השעון הביולוגי?
בשל המעבר של השעון הביולוגי בכל פעם שלנו הגוף נמצא תחת לחץ. בראשית האביב, כאשר המערכת החיסונית נחלשת וכך, כמה ויטמינים השמש, את ההשפעה השלילית של שעון קיץ יש במיוחד לבריאות שלנו. במיוחד המושפעות ילדים, קשישים, אנשים עם meteodependent ומחלות לב וכלי דם שונות.
כדי להכין את הגוף יותר בעדינות לעבור זמן הקיץ, אתה צריך להכין אותו מראש.
ההשפעה על שינוי הקצב הגופני הגוף
- מצב הרוח מידרדר
- שינה מופרעת
- ישנם קפיצות בלחץ הדם
- נפילות ביצועים
- יש עייפות מוגברת, עצבנות.
כיצד להכין את גוף חיצי תרגום
המצב האידיאלי יהיה להתחיל בהכנות המעבר לעת קיץ שבוע או שבועיים לפני האירוע.
Stick למצב שקט של היום, לא להעמיס על עצמם סכום מופקע של עבודה.
נסו למצוא זמן לנוח במהלך היום.
עבור כל יום במשך 10-15 דקות מוקדם מהרגיל, יהיה קל יותר לקום בבוקר הגוף בהדרגה הוא יעבור הזמן החדש בלי לחץ.
לאכול יותר פירות וירקות, פירות יבשים לכלול בתזונה, לנסות לאכול, טוב לשתות מולטי ויטמין.
עוד צעד, הליכה, פעילות ספורטיבית.
פחות יושבים מול הטלוויזיה והמחשב, מנסים למזער את השימוש במיקרוגל ומכונת צילום - קרינה אלקטרומגנטית היא רעה epiphysis (אזור במוח שאחראי על הרגולציה של המקצב הביולוגי אדם).
ואל תשכחו לברר, כאשר אוקראינה העבירה את השעון זמן שעון קיץ
