לפני שאתם פונים על שפת החוף, ליד הכל כלול, או ברחובות העיר העתיקה, אתה צריך לעלות על מטוס ולבלות כמה שעות באוויר. מה אם אחד לא חשב על המטוס גורם לך לפחד?
פחד טיסה / istockphoto.com
למד סטטיסטיקה
לאחר הבשורה הקשה על התרסקות המטוס ואת מספר הקורבנות, נראה כי המטוס - המקום לא הבטוח ביותר בעולם. אבל נתונים סטטיסטיים מראים כי המכונית עומדת 100 פעמים יותר מסוכן מאשר מטוס. סיכונים של תאונה בזמן הנהיגה היא הרבה יותר גבוה מאשר במטוס. Perfectly התפקחות ביקור באתר www.flightradar24.com. כאן אתה יכול בזמן אמת כדי לראות כמה מטוסים נמצאים באוויר. ועכשיו להשוות עם מספר הודעות קריסות אוויר. וזכור כי הטייסים - אותם האנשים. הם מחכים המשפחה יקיריהם בבית, ולכן חשוב להביא אותך בבטחה אל היעד שלך.למד להתמודד עם חרדה
פחד גבהים, אז אתה צריך לבחור מושב במעבר ולהביט מבעד לחלון. חשוב לשמור על הרגליים ממוקמים היטב על הקרקע. פעולה זו תיצור את הרושם שאתה בשליטה. במהלך תקופת המראה ונחיתה, אז בדרך כלל aerophobia מוגבר,
לנשום עמוק. תנשום פנימה והחוצה על חשבון 10. כל עוד אתה עושה את זה המטוס מפולס או לשבת, ואתה תרגיש בבית בזמן השקט.השמלה בנוחות
אם יהיה בגדים נוחים, הסנר, זה ישפר את נוחות הנסיעה. מכנסיים הדוקים, מעילים, מכנסיים קצרים, חצאיות, עקבים לעזוב את המטען.
פחד טיסה / istockphoto.com
דבר עם דיילות
ספר לי על הפחד שלו דיילים. הם אירגע, דיבורים על הטייס, כמה שעות הם טסו ביחד. בשיחה רגילה יהיה להסיח את דעתך, ואתה לשכוח פוביות.מוסח
קח על לוח הספר האהוב, מגזינים, צביעה-מתח אנטי, להעלות רשימת השמעה או מדיטציה מעניינת. כל עוד אתה יושב על הלוח, לא להתעכב על הפחד, דעתו מוסחת ממנו.
מה לא לעשות?
שותה אלכוהול. זה יכול לתת אפקט הפוך לחלוטין ולחזק את הפוביה.
לבחון את מעשיו של הדיילים. זהו מידע שאתה עדיין לא תעבוד, אבל העצבים לקלקל.
הקשיבו לקולות של המטוס. זה גם לא צריך. ראשית, אתה לא יודע בדיוק איך זה יישמע כמו מטוס שבור. ושנית, מדובר במכונת ברזל עם מנועים חזקים, שממילא ישמיעו קולות רמים.
אתה בוודאי תשמח לדעת מהו המקום הבטוח ביותר במטוס.
