סור מן הימים שמשו את התועלת המרבית! קרא את הטיפים שלנו, לאכול ירקות ופירות, vitaminchiki מצויד ולא לחלות!
1. אל תשכחו לארגן ימי צום
מפעם לפעם מנסה לחיות בלי מוצרי בשר. זה לא קשה. ירקות ופירות לארוחת בוקר, צהריים וערב - הבטן שלך יהיה מאוד אסיר תודה.
2. אל תשכחו ספורט
לעתים קרובות ללכת, לעשות יוגה, רולרבליידס, אופניים ולשחות בבריכה. האם זה כל יום ולתת לו להפוך להרגל הטוב שלך.
7 טיפים לקיץ: שימו לב! / istockphoto.com
3. לך בבוקר
שמש הבוקר טובה הגופים והדמויים שלנו - זה הוכח על ידי מדענים אמריקאים. ומי לישון יותר, לקצר את ההשפעה של אור השמש. התחל תקין יומכם - 20-30 דקות הליכה תחת השמש בבוקר, ואתה מרגיש טוב כל היום.
4. הגנה על העיניים
בחר המשקפים שלך בתוך מסגרת גדולה צמודה. אם אתם מרכיבים עדשות, לבחור את הקיץ, למי למנוע קרינת UV.
5. ללכת יחף על החול
זהו מניעה מצוינת ברגליים שטוחות! וכאשר אתה דורך על חלוקי הנחל, אשר משפיעים על נקודות האנרגיה, אתה לעורר את העבודה של איברים פנימיים רבים.
6. לכו לאורך החוף
זה בגלל כל כך רומנטי!
קח את הזמן לטיולים בוקר וערב. הים Vodicka ישטוף הרגליים וכפות הרגליים - זה הוא מניעה גדולה של דליות.
7 טיפים לקיץ: שימו לב! / istockphoto.com
7. מחזק את השיניים ואת העצמות
3-4 פעמים ביום לאכול קוטג 'גבינה ויוגורט, חלב משקה יוגורט.
תוכלו למצוא מעניין איך לנקות את הדירה עבור 5 דקות
