עם הגעתו של יום אביבי אור זה הפך כבר, אז מאז 5 בבוקר אתה יכול להתחיל את היום שלך. איך ללמוד להתעורר כל כך מוקדם ואיך שימוש קם מוקדם בבוקר כזה?
בדרך אתם ישנים מספיק, וכמה טוב תרגישו אחרי היקיצה משפיעה על הזמן שבו אתה הולך לישון. אם אתם רגילים לישון אחרי חצות, אתה לא יכול לצפות חיוניות ופעילות בבוקר, כפי המרווח בין 21:00 כדי 0:00 הגוף מייצר את הכמות הגדולה ביותר של מלטונין אשר מקלה להירדם. ככל שתקדים ללכת לישון בלילה, כך תקל להתעורר בבוקר ירגיש עליזה ופעילה.
שיא הפעילות
איך ללמוד לקום מוקדם / istockphoto.com
ובכן, קודם כל, אם אתה מתעורר מוקדם, יש לך זמן לעשות הרבה יותר. לדוגמא, לפני תחילת יום העבודה תוכל לראות רופא או ללכת מניקור. אגב, כמה מרפאות, מכונים ומועדוני ספורט לעשות הנחה משמעותית עבור מבקרים בבוקר, ולכן בנוסף הזמן נשמר, תוכל לחסוך כסף ועדיין.
ושנית, בבוקר - זה השיא של הביצועים שלך, כי הגוף הוא מלא אנרגיה, תוכל להתמודד בקלות עם המשימות ולפתור סוגיות חשובות. בשעות בוקר המוח עובד הרבה יותר מהר ויעיל יותר, כך שאתה יכול בקלות ובמהירות להתמודד עם כל רגעים עובדים.
אגרות בנחת
אם יש לך בוקר הקשורים לכאוס עומס קבוע, אתה צריך להתחיל להתעורר מוקדם. תאמין לי, במהלך הזמן הזה אתה חושב בשקט, לעשות איפור, שיער ויש לי זמן לאכול ארוחת בוקר, ואז אני אלך לעבוד בשקט. הדרך שאתה מתחיל את הבוקר, בהחלט תשפיע על הפרודוקטיביות של היום.
זמן לעצמך
למה לקום לפני הזריחה / istockphoto.com
בוקר הזמן אתה יכול להוציא על עצמם - טעינה לריצת בוקר, לעטוף או מסיכת פנים - כל זה אתה יכול לעשות באווירה רגועה, בלי למהר איפשהו בסוף. אם אתה רוצה להיות יצירתי, אז בבוקר - הזמן המושלם לצייר, לרקוד או התעסקות משהו במו ידיהם.
כמו כן, הלוח הזה הוא אידיאלי עבור אמהות בחופשת לידה, אשר אָנוּשׁוּת חסרות זמן אישי. כאשר מתעורר מוקדם יכנס לתוך הרגל, תתחיל להעריך בבוקר ולהשתמש בו לפי שיקול דעתם. אולי אתה רוצה פשוט לשבת ולשתות כוס תה חם, והוא יכול לראות את הסדרה החדשה בסדרה האהובה או doshit panamku פירורים.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי כמה 5 הרגלים הבוקר יעשה הבוקר שלך ממש טוב
