הימים החמים הראשונים של הטבע באביב פתיון לפיקניק. אבל איפה פיקניק, יש ברביקיו ודברים טובים אחרים... איך משלבים את שני הרצונות - ללכת על פיקניק, וזה לא ישתפר? מגלה את הסוד.
אם אתה מבין את הצורה או לשבת על דיאטה ורוצים לרדת במשקל - זה שום סיבה להכחיש את עצמך את העונג לבלות סוף שבוע עם חברים, עם משפחה, קמפינג, פיקניק. דבק כמה כללים פשוטים, אתה יכול בקלות ללכת על קבב וזה לא יושב במעגל של חברים, חמור סבר על פניו, בליעת הריר להתריע לכולם שאת בדיאטה ...
מינימום של קלוריות, מקסימום תועלת: איך להיות מוזן היטב ולא להתאושש
במקום לתפוס לחם לחם מחיטה מלא מובלט או פיתות.
תפוחי אדמה ו עיטורים להחליף טריירקות קלויים.
במקום רוטב לבשר (מיונז, קטשופ), שימוש יוגורט, חרדל או מיץ לימון - הם נשברים שומנים לשפר את העיכול.
בשרים שמנים עבור ברביקיו (חזיר, בשר כבש) מעדיפים מזונות דלי קלוריות - עוף, הודו, או כל דג. דג בגריל מתברר טעים מאוד.
דגים או בשר עבור משרים שיש-קבב מיץ לימון, יוגורט או מיץ רימונים.
האלכוהול צריך להעדיף יינות יבשים - לבן או אדום, הם משפרים את העיכול והוא מהווה נוגד חמצון מעולה.
אין לשתות מיץ או משקאות מוגזים. עדיף חצי שעה לפני ארוחה לשתות כוס מים טהורים ללא גז.
בין ארוחות נסו להזיז: לשחק עם ילדי בדמינטון, לרוץ, לשחק בכדור.
אם אתה עדיין מרגיש אכילת יתר שאינו נמנע, היום אחרי הפיקניק לארגן צום יום על דייסה, ירקות ופירות כוסמת.
הקפד לשאול, איך SAP ליבנה שימושי, איך להשתמש בו כראוי.
