חילוף חומרים טוב - ערב ששום דבר יותר לא להתעכב על הצדדים ועל הבטן שלך. איך להתחיל את הבוקר כדי המטבוליזם שהתפזר, לשרוף קלוריות ומשקל לאבד במהירות
אם כל בוקר להתחיל עם שלושה שלבים פשוטים, בקרוב תוכל להבחין בתוצאות הטובות - בתוך שבוע תגלה כי משקל עודף מתחיל לעזוב. וזה אינו מחייב דיאטת הרזיה ופעילות גופנית מורכב, וזמן הרגלים טובים בבוקר יצטרכו לא מעט.
כוס מים עם לימון
מים עם מיץ לימון מתחיל במטבוליזם ומשפר את חילוף החומרים. כדי לקבל אפקט מושלם צריך לשתות מים בטמפרטורת החדר. עבור אנשים עם מחלות של מערכת העיכול, חומציות קיבה גבוהה של מיץ לימון היא תווית - לשתות מים טהורים בלבד.
תרגילים בבוקר
אפילו 5-10 דקות הן מאוד שימושיות עבור האורגניזם. פעילות גופנית בבוקר - זוהי דרך מצוינת לא רק להיפטר שינה, אבל גם להכריח את השרירים לעבוד במשך זמן רב, אפילו אחרי הלימודים. זה תרגיל הבוקר מאיצה את חילוף החומרים ועושה שומן לשרוף כל יום יותר אינטנסיבי. האפקט יהיה טוב יותר וחזק יותר, אם אתה עושה בחוץ תרגילים.
ארוחת פרופר
הצורך ארוחת בוקר שיהיה בהכרח לנטוש אותו לא יכול, זה יגרום נזק לגוף. העיקר - ארוחת פרופר.שימושי ביותר בבוקר - ביצים, שיבולת שועל, פירות וירקות טריים, כמו גם קפה או תה ירוק, אשר משפרים את חילוף החומרים.
אתה תהיה מעוניין לדעת,כיצד לארגן צום ימים
