עבור נשים רבות, את המרדף של הדמות האידאלית הוא אחת הסוגיות החשובות ביותר.
אבל זה קורה כי, למרות יישום של דיאטות שונותועמידה בכל הכללים של אורח חיים בריאים, חץ משקולות בעקשנות לציין את אותו המשקל. תזונאים מאמינים כי יש לפחות חמישה טעמים נסתרים למה לא עובדים כדי לרדת במשקל.
גיל. בכל דור ודור דיאטה מיוחדת משלה. בנעוריו, חילוף החומרים הם הרבה יותר מהר, כך פעילות גופנית שיטתית בצורה חלקה לשרוף שומן עודף בתוך פרק זמן קצר. בגיל 40-45 שנים לאחר תהליך משמעותי מאט, כמו רמות הטסטוסטרון מתחילות ליפול.
ומאחר שהיא אחראית המהירות של התהליך של שומן, אז הוא הופך להיות הרבה יותר קשה לרדת במשקל. אז מצפה מהיר הרזיה יעילה אין צורך. אבל, מלבד ספורט,תחילת החלת ההפחתה המסודרת של קלוריות וכמות הדיאטה שלך, חשוב מאוד בגיל הזה. גישה זו לא ניתן להשאיר את המשקל רק במצב הרגיל, אלא גם להפחית את זה בהדרגה.
השימוש בשומנים הטועים. דיאטות חלבון, משמשות לרוב עבור הרזיה, מציעות צריכה מספקת של חלבון ליום. אבל זה צריך לזכור כי סוגים רבים של מוצרי בשר שומני חלב, למעשה, יש כמות גדולה של שומן, מניעת אובדן משקל.
בכל מקרה זה לא אומר שאתה לא צריך להשתמש במוצרים אלה, ובאופן כללי כל שומנים. רק צריך יותר בקפידה להתאים את התזונה שלך. בשר יש לבחור יותר רזה - טורקיה, ארנבת, עוף. אבל חזיר ובשר בקר רזה צריך לאכול לא יותר מפעמיים בשבוע. באשר למוצרי חלב, הם צריכים להיבחר עם אחוז מינימלי של שומן.
מתח. מצבי עקה כרוניים הם גם הגורם העיקרי פוגע אובדן המשקל הרצוי. כל סיטואציה מלחיצה עלולה לעורר שינוי במשקל, כמו הגוף מתחיל להיות הורמון לחץ פעיל - קורטיזול, מגדיל את מספר תאי שומן. בנוסף, יש רבים נוהגים "ריבה" בכל מצב לא סטנדרטי בחיים שאף מוביל אפשרויות נוספות למגוון של קילוגרמים מיותרים.
כמות לא מספקת של שינה. כשמפתחי דיאטה לירידה במשקל, הקפיד להזכיר כל תזונאי הוא גם לישון מספיק חשוב בלילה. והזנחה זו בהחלט לא שווה את זה. כולם יודעים כי 6-8 שעות - זהו משך הזמן שהגוף זקוק למנוחה נורמלי. לפיכך, לפני שהוא הולך לישון מאוחר מאוד ולהתעורר מוקדם, אנחנו לא נותנים את האפשרות לייצר מספיק מלטונין - הורמון השינה, שבו הוא מעורב גם במטבוליזם השומן. לכן, חוסר כרוני של שינה, או איזה סוג של ירידה במשקל לא בא בחשבון.
תרופות הורמונליות
ישנם מצבים רבים בהם הרופאים רושמים טיפול הורמונלי, שבלעדיו אי אפשר לעשות, למשל, מחלות של נשים או אסטמה. לרוב, הם "הבלוק" תהליך של ירידה במשקל, למרות השימוש של כל הכללים האחרים של ירידה במשקל. באשר מניעה, בדור האחרון של הורמונים ותרופות הכלולים microdozes, ולכן אין להם כל השפעה על המשקל. ההיבט היחיד של היישום שלהם הוא בהתייעצות עם הרופא, ולא-מינוי עצמי.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי איך להביא את גב הדמות לשגרה מבלי למצות דיאטות
