גמבה
אגב, ויטמין C פלפלים יותר לימון. ירקות זה - מקור אמין של בטא קרוטן, אשר אחראי על בריאות עור חלק.
דג אדום
דג אדום הוא שימושי בכל צורה שהיא. הוא מכיל לא רק אומגה 3, אך גם ויטמין D, אשר כל כך חסרה בעונה הקרה.
שקדים
שקדים מכילים ויטמין E, אשר מסייע לגוף חיידקים ווירוסים במאבק.
עשבי תיבול במטבח
מעט מאוד אנשים יודעים, אבל כל תבלין טבעי - הוא מקור של סגולות ריפוי. לכן בנדיבות ולהוסיף אותם כל מנות סתיו. אחרי כמה ימים תבחין איך מצב הרוח שלך ישתפר ולהגדיל חסין.
אילו מוצרים צריכים להיכלל בתזונה בסתיו / pixabay.com
רימון
רימון המכיל את הטבלה המחזורית כולו ליופי, בריאות וברק בעיניים.
דלעת
דלעת מספקת לגוף אנרגיה, אשר לוקה בחסר בסתיו. אלפא ותמיכה בטא-קרוטן את המערכת החיסונית, וויטמין K מנרמל את חילוף החומרים.
תוכלו למצוא מעניין 5 מזונות שצריך לאכול בלילה כדי לרדת במשקל
