למה כאבי גב: איך להיפטר התחושות הלא נעימות

כ -80% מכלל האוכלוסייה להתחיל בשלב כלשהו כדי להרגיש את הכאב, אשר משפיע באופן משמעותי את איכות החיים.

זהו שני גורם מוביל, לאחר מחלות לב וכלי דם, למה אנשים הולכים לרופא. לעתים קרובות האבחנה והטיפול אינו נותן את התוצאה הרצויה, ואף לעיתים להחמיר את הבעיה.

מה לבחור במקום הניתוח גלול?

1. Fitball. אתה עובד בבית? במקום זאת, השתמש כדור מתנפח כיסא. אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גב תחתון אינו משויך עמוד השדרה, ואת העובדה כי שרירי הרגליים והגב לא מאוזנת. מאז fitball מספק אזור תחזוקה פחות ועובר pstoyanno, זה גורם לשרירים לפעול באופן אקטיבי, לחזקם ושמירה על כושר.

למה כאבי גב: איך להיפטר התחושות הלא נעימות / istockphoto.com

2. שיטות שיקום. אפשרות אחת - טיפול פיט Egoskyu, שפותחה על ידי רופא יועץ אמריקאי. הליך זה נועד יציב נכון.

3. תנועה. תרגילים יסודיים, הליכה על הליכון, אירובי מדרגה, רכיבה על אופניים, הידרותרפיה.

4. אקופונקטורה. המנהג העתיק של נקודות "קסומות" יוצר קסם באמת. מי לבצע תרגילים מדי יום כדי להרגיש טוב יותר מאשר אנשים אשר הניתוח בוצע.

למה כאבי גב: איך להיפטר התחושות הלא נעימות / istockphoto.com

5. עיסוי. זה יכול להקל מכאבי גב במשך זמן רב.

6. יוגה ופילאטיס. כדי להפחית את הכאב, זה מספיק כדי לעסוק לפחות פעמים בשבוע 2. בחלק מהמקרים, יוגה ועזרה פילאטיס להפחית באופן משמעותי או אפילו להפסיק לקחת תרופות.

7. Prolotherapy. שיטה חדשה של טיפול, דומה לדיקור: באזור הבעיה מיוחד להזריק פתרון, אשר ממריץ את הגדילה של רקמות חדשות, מחזק את הרצועות, גידים ומפרקים, מקל על הכאב.

8. מים. אם אתה יושב במשך ימים במשרד, בישיבה, השרירים אינם פעילים, ואת הנוזל אינו מספיק משמן את הדיסקים - ומכאן תחושות לא נעימות. אז בכל איפור התרחשות חם קטן (להסתובב לפחות החלוף) ואינו יושב על מנות מזון יבשים: הזמן Replenish אובדן נוזלים באמצעות עירוי פרי ורד תה ירוק, מיץ חמוציות או מים מינרליים ללא אוכל גז.

9. תוספים. כמעט כל האנשים עם רמות נמוכות של צריכת ויטמין D מופחת כאב הגב.

10. כירופרקטיקה, אוסטיאופתיה, פיזיותרפיה. מומחה מנוסה מניפולציה grammotno בשל יכול לצמצם במידה ניכרת או אפילו למנוע את אי נוחות בגב התחתון.

כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: התעמלות הבוקר משפרת את תפקוד המוח