ישנם דברים הם תווית בהחלט לעשות אחרי ארוחה. חלקם לא רק לא נוח, אבל גם יכול לגרום לבעיות בריאותיות.
WALK
אכלנו ומייד יצאנו לטיול כדי קלוריות "להתפזר"? ויש לכך סיבה טובה. למרות הדעה לטיול אחרי ארוחה שימושי לעיכול, זה לא. חיפזון זה יכול לגרום בעיות עיכול וחומציות.
רופאים מומלצים לצאת לטיול, לא לפני 1-2 שעות לאחר האכילה. אגב, כנ"ל לרחצה: אחרי ארוחה עדיפה לא להתפנק עם טיפול מרגיע במים החמים.
TEA
תהנה כוס ארוחת ערב מלאה של תה ולחמניה או עוגייה? ותשכח את ההרגל הזה. מכיוון שרק כוס תה אחת אחרי מוריד ארוחת החומציות, מונע עיכול תקין ומונע את ספיגת הברזל ממזון!
עדיף לשתות חצי שעה לפני ארוחה, יתר על כן, המים. מסיבת תה להתחיל כבר אחרי 1-2 שעות לאחר הארוחה.
פירות
פרות הם מאוד שימושיים עבור בריאות. אבל לאכול אותם מייד לאחר ארוחה לא צריכה להיות. הם יכולים לעורר תסיסה תהליכים בקיבה להחמיר את תהליך העיכול. לכן, רופאים מומלצים לאכול תפוחים, אגסים ופרות אחרים, או לפני ארוחה, או שעה אחת לאחר ארוחה.
זמן שקט
אנשים רבים אוהבים לישון לאחר האכילה, מתוך אמונה כי טוב על בטן מלאה מלאים. אבל ההרגל הזה הוא מסוכן, כי אתה יכול להתעורר כבר עם צרבת ואי נוחות בבטן.
כדי למנוע זאת, לחכות 2 שעות לאחר הבליעה, ומזון ולהתחיל לחלום. אגב, יש לזכור כי השינה הטובה והנינוחה ביותר תהיה המקרה אם האוכל יהיה קל ככל האפשר.
לעשן
ולבסוף, אחד ההרגלים הכי בריא - עישון. אם את הסיגריה מייד לאחר ארוחה, זה לרגע לשבש את תהליך העיכול, גורם הרבה מחלות שונות במערכת העיכול.
אז אם אתם ממש לא יכולים להפסיק לעשן, או לפחות לחכות 30-40 דקות לאחר האכילה, ורק אז עישן את הסיגריה הראשונה.
