כולם רוצים להיראות צעירים ויפים. אבל לפעמים, כך נראה, כדי להכניס את עצמו את המראה המושלם, אתה צריך הרבה זמן, כסף ומאמץ. אני מבטיח לך שזה לא כך. אפילו עם מעט עלות ומאמץ, אתה יכול לקבל את ההפתעה של אחרים, איך צעיר אתה מסתכל ב 10 ימים. זה לא בהכרח מחפש את עזרתו של מנתח פלסטי או לטוס המלדיביים לחופשה (למרות הנקודה האחרונה, אולי, לא לפגוע באף אחד). גיל נוסיף משקל עודף, נפיחות, עיגולים מתחת לעיניים, צבע עור עמום וחוסר חיוניות.
כדי להיראות מספיק צעיר כדי לשנות את ההרגלים שלהם מעט לעקוב אחר ההמלצות שלנו. אז אסטרטגית התחדשות עבור 10 ימים - מולכת. מי מעז?
1. לבקר את רופא השיניים. שיניים רקובות הם לא רק פגם קוסמטי המוסיף גיל, אלא גם ליצור בעיות בריאותיות כגון גודש באף, בעיות עיכול, ועוד רבים אחרים. עיכול עני מייד משפיע על צבע הפנים כפי צוהַב אדמתיים, בצקת, פיגמנטציה.
2. מברישים אחרי כל חטיף. לאחר 10 ימים של מברשת שיני עבודה אינטנסיבית יהיה הלבן משמעותי שיניים כמו החלק הולך פלאק. זה גם מבטל את באשת.
3. להימנע מאלכוהול.זמן-החוצה כזה יאפשר רגיעה כבדה לסלק רעלים מהגוף. כתוצאה מכך - ילכו נפיחות, עיגולים מתחת לעיניים, לשפר את העור, להשאיר כמה קילוגרמים מיותרים.
4. מזער את צריכת המלח. זה שומר על לחות בגוף, ופוגע בתפקוד התקין של הכליות והבצקות.
5. כל יום הביתה ברגל.הליכה באוויר הצח - התרגיל הטוב ביותר שיגרום לכם נמרץ, שרירי ואנרגטי. אם אתה הולך לחדר כושר ריצה על מסילה, להזיז האימון לעת קיץ על אוויר צח. זה יתרום לשפר את העור ולחזק את הגוף כמכלול.
6. תשכחו המעלית. טיפוס במדרגות - כלי נהדר כדי לשאוב את הרגליים, להדק את הבטן ואת להוריד כמה קילוגרמים.
7. משתמשים במגבות נייר מגבות פנים במקום. זה ישפר את מצבו של בעיה בעור.
8. שינה עבור 7-8 שעות. אי אפשר לישון, פשוט לשכב, לספור כבשים, מדיטציה. רק לא רואה טלוויזיה ולעשות לא "דביק" של הטלפון החכם, לתת למוח הזדמנות להירגע לגמרי.
9. תחילת מימוש התוכנית. אפילו אם הוא 5-10 דקות של תרגילים פשוטים או דקה לתוך "בר", לאחר 10 ימי התוצאה היא ברורה.
10. מתחיל לאכול בתדירות גבוהה יותר. לאכול 5-6 פעמים ביום, אך במנות קטנות. בקרוב תוכל להבחין כי אתה צריך פחות מזון, ומערכת העיכול שלך עובדת, "כמו שעון".
11. לך למספרה ולהחליט סופית על שינוי רדיקלי של תמונה. אם אתה צריך לשנות משהו בחיים שלך, זה תמיד עדיף להתחיל עם השיער.
12. הוא תוקן, נקי ומסודר כל הנעליים שלי. זרוק את אשר במשך זמן רב לא ללבוש.
13. האם ניקיון האביב. חלונות Wash וברח אל אור השמש בבית, אבק סר מכל הזוויות ואת האשפה עודפת מחק. תוכלו להבחין כמה קל יהיה לנשום אחרי זה.
14. לשתות הרבה מים נקיים. בנאלי ייעוץ, אבל מאוד יעיל. כוס מים חמים בבוקר עובד פלאים עם הגוף.
15. להתקלח מגניב בבוקר.הוא יהיה "להפעיל" את הגוף, עליזות, מנרמל את חילוף החומרים ואת מערכת הלב וכלי הדם.
16. מלתחת Peretryahnite. לְהִתְקַשֵׁט אלה 10 ימים כל יום כחג. וכל מיותר - להפיץ.
17. כל ערב בצפייה בקומדיה.השחוק גורם לנו צעיר, חיובים עליזים והומור טוב.
18. מחק 10 ימים מהטלוויזיה, למעט קומדיות הערב,- תוכניות אירוח, חדשות סדרות רק גוזל לך זמן ואנרגיה.
19. פנקו את גופכם. עבור אל טיפולי אמבטיה או ספא, להירשם לקורס 10 ימים של עיסוי.
20. לך עם הגב ישר.רְכִינָה מוסיף תקופתנו, ואת המיקום שגוי של עמוד השדרה להפריע האיברים הפנימיים.
לכולנו יש תקופות קשות בחיים. אבל ככלל, היקף הבעיה תלוי כמה קרוב ללב נקבל אותו. תשמרי על עצמך!
ואנחנו מזמינים אתכם ללמוד, כאדם שיכול לדבר על נוכחות של מחלה קשה - וקוסמטיקה כאן בכלל לעשות עם זה!
