לנט - זמן של טיהור הנפש והגוף, ב 2019, הוא יתחיל ביום שני 11 במרץ ויימשך 47 ימים. איך להיכנס לתפקיד, איך לאכול במשך ימים, אשר בכל מקרה לא יכול להיות מהיר?
לנט - הוא לא רק התנזרות במזון, הוא, קודם כל, ניקיון מטפל נשמתך, כך שבנוסף מזון מסוים, אתה צריך להתפלל, לא כדי לפגוע סיבה לאף אחד, ולא נשבעת, ולא לשמור על מחשבות רעות נפש, כמובן, לא לחטוא.
מי לא צריך מהר?
למי מותר לא לצום / istockphoto.com
חשוב להבין שלאחר כי - זה לא רק דיאטה קפדנית ואם אתם מתייחסים אליו כאל בטקס כזה רק למגבלות מסוימות במזון, עדיף לא להתחיל. ההחלטה לקיים את הפוסט צריכה להיות מודעת ומאוזנת, אתה צריך להיות מוכן באמת בשביל זה.
אבל יש קטגוריה של אנשים שלא צריכים מהר, ביניהם:
- נשים בהריון;
- נשים הנקה;
- ילדים;
- אנשים עם מחלות קשות או כרוניות;
- אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, לאחר שעבר את המחלה.
אם את ובעלך מחליטים מהר, אז בכל מקרה, לא להכריח ילדים גדלו לחץ אורגניזם כזה לא יועיל. אתה יכול לספר לילד על המסורות של תענית ולהציע לו סוג של תמיכה אתה, למשל, לנטוש תקופה זו מן הבידור הרועש מן הממתקים מזיקים, והחליף פרות יבשים שימושיים, דבש סוכריות.
כיצד להתכונן תענית?
מה אני יכול לאכול פוסט על הימים / istockphoto.com
להתחיל בהכנות לתפקיד מראש במשך ארבעה שבועות לפני תחילת צום הלנט, נוצרים אורתודוקסים מתכוננים לאירוע הזה. תקופת ההכנה לאחור החלה ב -11 בפברואר ותימשך עד ה -10 במרץ. בשלב זה אין פוסט חמור, אבל למי לתכנן מהר כדי לחסל מהתזונה של בשר בימים מסוימים - יום שני, רביעי ושישי, להגביל את עצמך לאוכל, כדי להקל להיכנס לתפקיד.
על פי החלטת הצום שצריך להתייחס מאוד אחראי ולהיות באמת מוכן. הגדרת מטרה, לחשוב על מה שאתה רוצה לעשות את זה במהלך הפוסט יש מוטיבציה מסוימת. ואז ללכת לכנסייה ולקבל ברכה של כומר.
חשוב גם לחשוב מראש בתפריט לפחות שבוע, כדי לקנות את המוצרים הנכונים. חפש מתכונים ללא בשר כדי לגוון את התזונה שלהם לעבור את המבחן הזה עד הסוף.
מה אני יכול לאכול?
איך לאכול את ההודעה 2019 / מקורות פתוחים
מהתפריט שלה בזמן של פוסט אמור להימחק:
- בשר כל הציונים (חזיר, בשר בקר, כבש, עוף, הודו, וכו ');
- סלמי, נקניקיות ומוצרים מוגמרים למחצה אחרים;
- מוצרי חלב (חלב, גבינה, קפיר, יוגורט, גבינה, שמנת, חמאה, וכו ');
- ביצים;
- משקאות אלכוהוליים.
אסור להשתמש לא רק את המוצרים, אלא גם כל האחרים אשר מכילים חלק מרכיבים אסורים, למשל, גלידה, מיונז, ואחרים.
זה יכול לא להיות נאכל הפוסט 2019 / istockphoto.com
מותר להשתמש:
- אוכל צמחוני: ירקות, פירות, פירות יער, עשבי תיבול;
- דגנים שונים: כוסמת, אורז, גריסי פנינה, שעורה, דייסת חיטה, בורגול, ואחרים;
- דגים ופירות ים (בימים מסוימים);
- פירות אגוזים יבשים.
הדיאטה צריכה לגבור אוכל צמחוני רזה, הפסקות קטנות מותרות בימי שלישי וחמישי, ובסופי השבוע:
- יום שני, יום רביעי, יום שישי - xerophagy;
- יום שלישי, יום חמישי - אוכל מבושל;
- יום שבת ויום ראשון - אוכל מבושל עם שמן צמחי, קצת יין.
נפילות התענו על חג הבשורה - 7 באפריל, כך על היום הזה הדגים מותרים, כמו גם על יום ראשון של הדקלים.
ההגבלות החמורות ביותר בתזונה נופלות על שבוע קדוש - 7 הימים האחרונים שלפני חג הפסחא. בשנת השבוע, רק לכתוב פעם אחת מותר מיום שני עד יום חמישי וביום שישי טוב מהמזון צריך להיות נטוש לגמרי.
הפלט של הפוסט
איך לצאת תענית / istockphoto.com
קצוות התענו עם שמחת פסחא, שבו נוצרי אורתודוכסים יכולים "לשבור את הצום" - לאכול בשר, גבינה, ביצים וכל מזון אחר. אבל חשוב להבין כי אחרי התנזרות ארוכה כזאת במזון, מתוך הפוסט צריך להיות הדרגתי. אם היום הראשון של פסח לעוט על בשר, סלטים מיונז ודברים טובים אחרים, בעיות בריאות לא ניתן להימנע. הכנסייה ממליצה להכניס מזון לתוך הדיאטה שלך בהדרגה, וביום הראשון של עוגות פסחא Confine ברכת וביצים, לאכול חתיכת בשר וגבינה קשה, שותים קצת יין.
כמו כן יהיה מעוניין לדעת כי איך לגוון את התפריטים שלהם במהלך התענית
