קיץ - זמן נפלא, כאשר שפע של פירות יער, פירות וירקות מאפשרת לנו להשיג דמות רזה במהירות. דיאטה דובדבן - הדרך המהירה ביותר לרדת במשקל, אשר משמש ידועים כוכבי מעסקי השעשועים, שחקניות ודוגמניות. איך לרדת במשקל בדיאטה דובדבן, כי יש לו מאפיינים משלו?
אל תחמיצו את ההזדמנות בעיצומה של עונת הדובדבן לרדת במשקל במהירות. דבקות בדיאטה על דובדבנים, אתה לא צריך להרעיב או לאכול משהו צורם, משום דובדבנים - ברי עסיסי, מתוק, טעים מאוד ושימושי מאוד, אשר ניתן להשתמש בהם כדי להיפטר 5 עד 7 ק"ג השבוע
קודם כל, הדובדבן - מוצר דל קלוריות, הוא מכיל כל כך מעט קלוריות כי אתה יכול לאכול רק בלי הגבלה. שרי - ברים מדהימים, אשר מכיל סט של חומרים יקרים ערך, והרבה דובדבנים של פקטין, תאי, חומצות אורגניות, ויטמינים (A, קבוצת B, C, E, H, RR), יסודות קורט (צפדינה, סידן, אשלגן, נחושת, ברזל, יוד, זרחן, מנגן). יתר על כן, דובדבן משפר את חילוף החומרים ואת מנקה את הגוף מרעלים, כי מאוד עסיסי.
אז, מה הוא העיקרון של דיאטת דובדבן.
דיאטת שרי מיועדת בשבוע. בימים אלה מותר לאכול דובדבנים, לשתות יוגורט טבעי לא ממותק, כוללים תפריט של בשר מבושל או אפוי ודגים (רזים), ירקות, שיבולת שועל על גבינת המים, קוטג '
ביום מותר לאכול עד 2 ק"ג דובדבנים פלוס - לא יותר מ 1 ליטר של יוגורט
תפריט דיאטה דובדבן במשך השבוע
יום 1
ארוחת בוקר:200-300 דובדבנים g, יכול יוגורט,
צהריים: חזה עוף מבושל עם ירקות
ארוחת ערב:דגים או ירקות עם דובדבנים
יום 2
ארוחת בוקר: שיבולת שועל על המים ודובדבנים
צהריים: מרק עוף עם ירקות
ארוחת ערב:סלט ירקות
יום 3
ארוחת בוקר: גבינה ודובדבנים קוטג דל שומן
צהריים: בשר בקר מבושל וסלט
ארוחת ערב:דג עם ירקות, יוגורט
במהלך היום, חטיפים כוללים יוגורט או דובדבנים
הבא, להתחיל להיצמד לתפריט של היום הראשון.
חשוב:דבק בכל דיאטה חשובה לא לשכוח את משטר השתייה הנכון, לא לשכוח לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים נקיים ליום. עם זאת, יש לזכור כי הדובדבנים והמים אינם עולה בקנה אחד (מתנפח דובדבני סיבים בנוזל), לא לשטוף עם דובדבן מתוק עם מים, זה יכול לגרום וחומרת כאב בטן, בחילות. גירושי מים ודובדבנים הם לא פחות מ 30 דקות בזמן.
אתה תהיה מעוניין לדעת בסגנון DASH עקרונות הדיאטה אופנתי
