כיצד להפחית את העומס על החזון של מחשבים וגאדג'טים

רופאים אומרים כי האחוז גדל מדי תלונות בשנה בעיות עיניים. איך אני יכול להפחית את העומס של גאדג'טים החזון שלנו? תסתכל על ההמלצות של רופאי עיניים.

איך הגאדג'טים להשפיע על הראייה

מכיוון שאנו מוקפים במסכים בכל מקום, אז זה מגדיל את העומס על העין, הם מהר לקבל קריעה עייפה, שבור כי תוצאות בפיתוח של התסמונת של "עין יבשה". זה מלווה באדמומיות של העיניים ואת התחושה של חול. כמו כן על החזון משפיע נחיתה. לדוגמה, אם תנועה זמן רב בישיבה או שכיבה מול הטלוויזיה, את זרימת הדם בעמוד השדרה הצווארי, אשר משפיע לרעה על העבודה של האיברים של חזון.

ולחץ בעיניים / istockphoto.com

כיצד להפחית לאמץ את העיניים

להניח את עיניך. כדי להקל על לחץ, אתה צריך לבצע את השלטון "20-20-20". זה עובד ככה: כל 20 דקות, לעשות הפסקה, ותוך 20 שניות להסתכל על אובייקט ממרחק של 20 שלבים.

לעשות תרגילים לעיניים. מומחים ממליצים לכל התרגילים חוזרים לפחות 10 פעמים:

• תנועות עיניים אופקיות: ימין ושמאל;
• תנועת עיניים אנכית: למעלה ולמטה;
• תנועת העיניים במעגל: עם כיוון השעון ועל בכיוון ההפוך;
instagram viewer
• פתיחה וסגירה אינטנסיבית של העיניים בקצב מהיר;
• תנועת עין באלכסון: פזילה בפינה השמאלית התחתונה, ואז על ידי בדיקת העברה ישירה. באופן דומה - בכיוון ההפוך;
• עיניים מהבהבות תכופות.

להשתמש בטיפות. כאשר לא ניתן לבצע את השלטון קבוע של "20-20-20", ואז עבור האנשים שעובדים במחשבים להשתמש בגאדג'טים אלקטרוניים, אתה יכול להשתמש בטיפות עיניים עם חומצה היאלורונית. הם לחות לעור עין ולשפר את התפקוד של שכבת הדמעות.

פעילות גופנית. כדי עיני מנוחה מן הצגים ומסכים, תדירות אתם הולכים לטייל, לנשום אוויר צח, כדי הליכה, לעשות אימון, בספורט.

ההשפעה על הגאדג'טים חזון / istockphoto.com

קחו ויטמינים. עכשיו בשוק הוא מספיק ויטמינים המסייעים לשמור ראייה. ויטמינים אלה מתחמי ויטמין המכיל לוטאין, וזאקסנטין, ויטמין A, ויטמיני B, אוכמניות סמים. עם זאת, לפני השימוש, יש צורך להתייעץ עם רופא.

אתה תהיה מעוניין ללמוד על תרגילים לעיניים: 5 התרגילים הטובים ביותר שעבודה