רק איבד משקל עד הקיץ, ואז שוב צריך להילחם לדאוג במשקל. קרת עבודה נגד דמות רזה, גרב שכבת שומן. איך לא לקבל סנטימטרים מיותרים סתיו וחורף, הבנתי Kolobok.ua
גנטית הטמון בנשים "לדחות" שומן בקור. הגוף שלנו עוזר לנו לשמור על חום גוף, ואנחנו לייסר דיאטות. ישנם 5 דרכים לעזור לך להישאר סתיו וחורף רזים.
דיאטות משם!
תשכחו דיאטות בקור. אתה צריך לאכול בריא, מוזן היטב ולעתים קרובות. הימנע גם עתירות קלוריות ומוצרים מזיקים. ארגן חטיפים קבוע: אגוזים, פירות יבשים, פירות, יוגורט. להרעיב בלתי אפשרי לחלוטין, אחרת הגוף יכלול כוח מילואים של הצטברות של שומן.
להתלבש חם
אנו מבינים כי שומן להצטבר הקר - זה טבעי עבור הגוף. זה עוזר לנו לא peremerzat. דאון עם גרביונים ניילון בחמש. שמלה חם מזג האוויר. אז אתה להערים על הגוף, וזה כבר לא לדחות שכבה חמימה.
פעילות גופנית
כאשר הגיע קר בחוץ אני רוצה לשבת שמיכה, להדליק את העוגה טלוויזיה וריבה דיכאון סתיו. לא, לא ושוב לא. פעילות גופנית נאותה חייבת להיות נוכח בחיים שלך. אתה לא יכול ללכת למכון הכושר, אבל לעשות תרגילים או גם פעילים ברחוב זה הכרחי.
קבל מספיק לישון
ההמלצה הראשונה של תזונאים עבור אלה שאינם יכולים לרדת במשקל במשך זמן רב: לישון יותר מ -7 שעות. אתה צריך לישון מספיק, אז הגוף לא stressovat והוא אינו צריך להיות להפריש עתודות עבור "יום גשום".
מים לשתות
בחורף לשתות מים רגילים אני לא רוצה, אבל זה הכרחי. מסכות הגוף שלנו צמא לרעב. לכן, להפוך אותו כלל לשתות שתי כוסות מים בבוקר כוס וחצי מים שעה לפני ארוחה.
אתה בוודאי תשמח לדעת 5 סיבות למה אי אפשר לרדת במשקל.
