הגדול ביותר פחד של כל אדם - זה זקן, כך שאנשים מנסים בכל דרך לעכב את התהליך. איך יכול להאט את תהליך ההזדקנות להישאר עירני ופעיל במשך שנים רבות?
למעשה, הכל הרגלים פשוטים מאוד, התמכרות, טופס אורח החיים על בריאות האדם ואת ההשפעה על איכות חיים. מיטב דרכים יעילות הזדקנות איטיתזהו לנהל אורח חיים בריא, פעילות גופנית ולהיות אופטימי. מחק את 7 הרגלים ראשיים כי יאיצו ההזדקנות שלך, וליהנות חיים ארוכים ומאושרים.
אתה לא לתרגל מדיטציה. האדם המודרני הוא כל הזמן תחת לחץ, ועזרה לו להתמודד עם יוגה ומדיטציה. פרקטיקות רוחניות אלה להפחית הורמון הלחץ בגוף, לשחזר כוח, לשפר את מצב הרוח ולשפר את איכות החיים. זה משהו לא ייקח הרבה זמן שלך, אבל יביא הרבה יתרונות לבריאות שלך.
אתה לא לפתח. חיי אדם כבר נשאר צעיר בזמן שהוא מתפתח, שואף ידע ומיומנויות חדשים. אדם שלומד כל יום משהו חדש עדיף לחשוב ולנתח את המידע, וכל מה שקורה מסביב. ברגע שאתה מפסיק לגלות משהו חדש ולחפש ידע, שתתחיל חיים בינוניים, אשר מוביל בהכרח הזדקנות.
מתת תזונה. מזון נכונה ובריאה יכול להיות גם טעים, זה רק עניין של הרגל. אבל הרגל כזה יחסוך ממך ההמונים של בעיות בריאות ולאפשר צעירים שהייה ארוכה ונמרצת. צריכה מוגזמת של מוביל שומן ומזונות ממותקים לבעיות משקל, מחלות של מערכות הלב וכלי הדם העיכול. בנוסף, האוכל צריך להיות כיף, במנוסה מקובלת פשוט, כמו מזון לעוס היטב יוצר מעמסה אדירה על מערכת העיכול.
האם אתה מעשן.אחד הגורמים הנפוצים ביותר של סרטן הריאות הוא עישון. זהו הרגל, אשר קל להתמכר וכפי קשה לעזוב, אבל זה גורם נזק בלתי הפיך לגוף שלך ומפחית את כמות סדר בחיים שלך. הניקוטין בהחלט לא עוזר לך בחיים שלך, אבל יש לו השפעה משמעותית על בריאות וזה לא הסיכון היחיד לפתח סרטן הריאות, עישון הוא מחל מסוכנות כה טעונות אחרות, מיתר לחץ דם, סוכרת סוכרת. היפטר רגל זה, ואתה תחיה חיים ארוכים ובריאים.
אל תתאמן.חוסר בפעילות ספורטיווי הוא לא מזיק כמו שזה נראה במבט ראשון. חוסר תורם תרגיל ופעילות להצטברות של שומנים בגוף וסוכרים, היא מאיטה חילוף חומרים, כך שאתה במשקל, עלייה בלחץ דם, ויש הרבה בעיות בריאות אחרות.
אתה לא מייחס חשיבות ללחץ דם.לחץ דם גבוה - סימפטום כי לא ניתן להתעלם, זה בדרך כלל סימן של מתח, ומתח מתרחש על הרקע של לחץ גבוה, מעגל קסמים. בעיות עם לחץ להפר את הדם, כלומר הגוף אינו נזון מספיק חמצן וחומרים מזינים מלכתחילה, סבל מוח ולב.
יש לך בעיה מטבולית. עם גיל, מאט את חילוף חומרים ושמירה על המשקל הופכים יותר קשים, מה שאומר שככל שאתה מזדקן, יותר בזהירות צריך לבצע את הדיאטה. התסמין העיקרי של חילוף חומרים איטי - עלייה במשקל חדה בגלל מגיב הגוף לסטרס מצטבר שומן. דיאטה נכונה ופעילות גופנית לא רק לעזור לך לשמור על נעורים ובריאות, אך גם נראים נהדר.
כמו כן הקפד לשאול על מה סודות באמצעות הנשים הסיניות ושהייה ארוכה צעיר ואטרקטיבי
