סתיו - נדיב עם ירקות בריאים, פירות ופירות יער. אנו ממליצים לשים לב אליהם ולהוסיף אותם לתזונה עכשיו, יש זמן כדי להעשיר את הגוף עם ויטמינים. בחרנו העליון 3 של ירקות עונתיים, פירות ופירות יער, שהם טובים יותר לאכול "חי".
תזונאים ממליצים לאכול יותר בסתיו, מרכיבים עונתיים. כמובן, אתה לא יהיה מלאה ויטמינים לעתיד, אבל כדי להכין את הגוף לקור התקפה.
תפוחים
האנגלים אומרים כי על ידי אכילת תפוח רק ביום, אתה תחסוך לעצמך מכל המחלות. פרי זה הוא עשיר בוויטמין C, B1, B2, P, ו- E, מנגן, אשלגן, ברזל. תפוחים לעזור לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את העיכול, סילוק שאריות ורעלים. באופן מפתיע, במהלך הטיפול בחום, הם לא מאבדים הרבה של השימוש בו. לכן, תפוחים אפויים הם לא פחות יעילים מאשר גלם. הם גם מומלץ להשתמש לאחר הַרעָלַת קֵבָה ו rotavirus, כפי שהם לעיכול.
פירות יער
ספטמבר נותן לנו כל כך הרבה פירות יער שימושי: חמוציות, חמוציות, אובליפיחה. חמוציות - נוגד חמצון רב עוצמה. הוא מכיל כמות עצומה של ג אשלגן וויטמין, B1, B2, B5, B6, PP, K1. שתיית מיץ חמוציות מומלץ למניעת הצטננות. קלינה - גם מחסן של ויטמין C, מומלץ לשתות כדי לחזק את הלב, נדודי שינה, שיעול וחום גבוה, כמו מעודד הזעה. עם זאת, יש לו התוויות נגד רבים: תת לחץ דם, הריון, urolithiasis. Seabuckthorn הוא עשיר בוויטמין C, B1, B2, PP, K, P ו- E, קרוטן, ברזל, מנגן. יש זמן להכין משקאות פירות יער, שייק, לבשל את ריבות ומרקחות.
דלעת
זה יכול להיקרא מלך השולחן ספטמבר. הוא מכיל אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן, ויטמינים B1, B2, B12, PP, A - בטא קרוטן. זהו מוצר אידיאלי לשיפור הראייה. ומן העיסה יכול להיעשות רבי מאכלים טעימים ובריאים.
אתה בוודאי תשמח לדעת איך לאכול מיניקה.
