עונת האבטיחים במלוא התנופה, למה לא לנצל ולא לרדת במשקל על תוכנית מהירה? דיאטת אבטיח שלושה ימים - זה טעים, שימושי ויעיל! כל יום, תאבד לפחות 1 ק"ג. לנסות באים?
100g תבטיח - רק 38 קלוריות. ובעוד הרבה סיבים, ויטמינים ומינרלים חשובים. פלוס - אפקט משתן (ואיבד ובכך ק"ג).
איך לרדת במשקל ב-אבטיחים
טכנולוגיה "ימי אבטיח" היא מספיק פשוט. היום מותר לאכול 1-1.5 ק"ג של אבטיח, לחם שיפון, ולשתות יותר מים.
אתה יכול לנסות גרסה מרוככת של פריקת האבטיח. לדוגמה, ארוחת בוקר אבטיח משקה שייק ולאכול כמה כיכרות שיפון.
עבור ארוחות צהריים וערב יש להכין את אחד המאכלים על פי מתכונים שלנו.
בשעת חטיף - פרוס גלידת אבטיח או אבטיח. ההשפעה של סילוק כזה תהיה נמוכה, אבל אתה לא תרגיש רעב.
שייק אבטיח
מרכיבים:
- 400 גרם אבטיח
- 0.5 כוסות מיץ תפוזים
- קורט פלפל שחור
- קרח
אופן הכנה: מכניס לבלנדר את אבטיח העיסה, להוסיף את מיץ תפוזים, קורט פלפל טחון טרי 5 קוביות קרח. כל להקציף ביסודיות.
מתכון אבטיח Superdieta: 3 ימים מינוס 1 ק"ג! / istockphoto.com
סלט עם גבינת פטה ואבטיח
מרכיבים:
- 150 גרם של גבינת כבשים
- קרן גרגיר הנחלים
- שמן צמחי
- 500 גרם עיסת אבטיח
- 1 בצל קר
- 1 כף. l. חומץ בלסמי
- 1/2 שעה. l. דבש
- מלח ופלפל לבן לפי הטעם
הכנה: הבשר לחתוך אבטיח לקוביות גדולות, ומוסיף לקערה. מערבבים את השמן עם חומץ בלסמי. מוסיפים דבש, מלח ופלפל לבן, vzbey. לחתוך בצל קר לטבעות חצי, לשים אותו ברוטב ומניחי משרים במשך 5-7 דקות. בשנות ה גרגיר הנחלים, להסיר גבעולים. לחתוך הגבינה לקוביות. כל Connect ומערבבים.
מתכון אבטיח Superdieta: 3 ימים מינוס 1 ק"ג! / istockphoto.com
מרק פירות עם אבטיח
מרכיבים:
- 500 גרם אבטיח
- 100 גרם של מיץ רימונים
- 2 תפוחים
- 2 שזיף
- 2 אפרסקים
- קורט פלפל לבן
אופן הכנה: גרעיני אבטיח מתנקה מן העיסה לטחון בבלנדר, להתחבר עם מיץ רימונים. תפוחים מתוקים קטנים, אפרסקים ושזיפים טריים וחתוכים לקוביות, מתבלים במעט פלפל לבן מעט ומערבבים עם רסק אבטיח. מגישים כמו מרק קר, עוזבים כל קוביות קרח צלחת 3-4. המנה המוגמרת יכולה להיות מעוטרת נענע טרי.
כמו כן יהיה מעוניין לקרוא את זה: כי מתחת לקרום: כיצד לבחור את הטוב ביותר תבטיח
