ב-21 בינואר נחגג חג כנה ויוצא דופן בכל העולם - יום החיבוק הבינלאומי. מאיפה הגיע החג הזה ולמה חיבוק כל כך טוב לבריאות?
יום החיבוק הופיע ב-1986 בארצות הברית ולאחר מכן התפשט מהר מאוד ברחבי העולם. מי הבעלים של עצם הרעיון של החג לא ידוע, אבל יש הנחה שסטודנטים עלו על זה. על פי המסורת, ביום החיבוקים, אתה צריך לתת את החיבוקים שלך לא רק לקרובים ולחברים, אלא גם לזרים גמורים. וזה לא רק נעים לעשות, אלא גם טוב לבריאות. הפרופסור האיטלקי וינצ'נזו מריניאנו כינה את החיבוקים "הסם של חיי נצח". והכל בגלל שהם מתחילים תהליכים בגוף שמפחיתים מתח, כאב, פחד ומאפשרים להרגיש שבכל זאת, למרות הכל, החיים יפים ומדהימים.
- לעתים קרובות, למחלות רבות יש בסיס פסיכולוגי, יש אפילו מונח כזה כמו פסיכוסומטיה. בשנת 2015, חוקרים מאוניברסיטת קרנגי מלון בפנסילבניה ערכו מחקר שמצא זאת אנשים שלעתים קרובות מחבקים ותומכים בהם נוטים ב-32% פחות ללקות בהצטננות ושפעת.
- חיבוקים עוזרים לך להתמודד עם לחץ ומתח עצבי, שכן הם תורמים לשחרור אוקסיטוצין - הורמון האושר.
- ילדים זקוקים לחיבוק של אמא לצמיחה והתפתחות הרמונית.יש לחבק את התינוק לפחות 8 פעמים ביום. הפסיכואנליטיקאית רנה ארפד שפיץ, במהלך מלחמת העולם השנייה, חקרה את הקשר בין אם לילד וגילתה כי כ-33% מהתינוקות סירבו לאכול ומתו אם האם מסיבה כלשהי עזבה את הילד לפני 6 חודשים.
- אוקסיטוצין, המיוצר בזמן חיבוק, מוריד את קצב הלב, מפחית את כמות הורמון הלחץ, מחזק את דפנות כלי הדם ומשפר את תפקוד הלב.
- חיבוק מוריד את לחץ הדם אצל נשים בגיל המעבר בצורה טבעית לחלוטין. זה אושר במחקר מדעי באוניברסיטת צפון קרוליינה ב-2005.
- חיבוקים, בשחרור אוקסיטוצין, מסוגל להפחית לא רק כאב נפשי, אלא גם פיזי, שכן יש להם סוג של אפקט משכך כאבים.
- חיבוקים מגבירים חסינות ולחזק את גוף האדם, מה שהופך אותו לגמיש יותר ועמיד יותר בפני וירוסים וחיידקים מסוכנים.
- אוקסיטוצין, המיוצר במהלך חיבוקים, עוזר להתרבות בגוף דופמין וסרוטונין - הורמונים בעלי השפעה מרגיעה. לכן, אם אתה צריך להירגע ולהירגע, במקום כדור הרגעה, פשוט חבק אדם אהוב.
- חיבוקים משפרים את היחסים בין בני זוג והן אחת השיטות הפסיכותרפויטיות העיקריות המיושמות על זוגות הפונים לעזרה מפסיכולוגים. וזה עובד!
- חיבוקים עוזרים להתמודד עם בעיות שמגיעות מהילדות. אם הייתה לך ילדות קשה ומערכות יחסים עם ההורים שלך, במיוחד עם אמך, אם לא שמעת מילות אהבה ותמיכה, פסיכולוג עשוי להמליץ לך להתכרבל עם... עצים. כן, הם מסוגלים להטעין אדם באוקסיטוצין לא יותר גרוע מאדם אהוב וממש "לטפל".
אז חיבוק לבריאות: עם חברים, קרובים, ילדים, ולא רק בחג החיבוקים, אלא כל יום! תהיה בריא, אהוב ומאושר!
הקפד גם לברר מדוע הורים נדיבים בחיבוקים מגדלים ילדים מחוננים
תמונה בטקסט: istockphoto.com
