האנדוקרינולוג עונה: האם באמת יש זמן שבו כל שומן נשרף ללא עקבות?
שאלו אותי שאלה - האם זה נכון שאחרי אימון יש "חלונות" זמן מיוחדים שבהם אפשר לאכול כל דבר, ולא יופקד שומן?
אבוי, זהו מיתוס, וכפי שהתברר, הוא נפוץ למדי. כל מה שאוכלים כלול בחילוף החומרים, והעודפים מאוחסנים בהכרח בצדדים ובמותניים. לכן הקפד לראות מה ומתי אתה אוכל.
בכושר, ישנם מושגים כגון חלונות פחמימות או חלבוניםכלומר, זהו צורך מוגבר במאקרונוטריינט מסוים. המושגים האלה מותנים, ובאופן עקרוני, אתה לא צריך לטרוח.
גם אם אתה יורד במשקל, אז אחרי אימון ממש טוב לאכול משהו חלבון - למשל, שתו שייק חלבון ואכלו קרוטון דגנים קטן. אבל, אני מדגיש, הכל במסגרת צריכת הקלוריות שלך.
הרופא שלך פבלובה
הרופא מזהיר את מי שיורד במשקל: מחסור בשומן בגוף מסוכן לבריאות
החולה ירד במשקל והעלה טסטוסטרון תוך חודשיים וחצי בלבד. הסוד הוא מאוד פשוט
