כיצד לשנות את חייך לטובה: 5 טכניקות יעילות

חשיבה חיובית היא מושג מעורפל למדי למתחילים. איך ללמוד לחשוב עם הסימן "+"? רואים רק דברים טובים באירועים? לא מתעצבן על זוטות, אבל מחייך ביום חדש? דברים פשוטים כל כך, אך לעתים קרובות כל כך בלתי אפשריים במרוץ היומיומי והתוסס.

למעשה, חשיבה חיובית משנה את המציאות הסובבת אותנו. כלומר, אתה הופך להיות יוצר חייך במלוא מובן המילה הזו. וכל מה שאתה חולם עליו, מה שאתה רוצה - בהחלט יגיע אליך. אבל בשביל זה אתה צריך להתאמץ. כדי להעלות את הרטט שלך, השתמש בחמש טכניקות החשיבה החיובית הללו.

הכרת תודה 

הכרת תודה היא תרגול רב עוצמה / istockphoto.com

הכרת תודה היא תרגול רב עוצמה, אך לרוב אינו מובן להדיוט הממוצע. ובכן, הודיתי, ואז מה - אנו חושבים. למעשה, ישנם שני דברים חשובים שתודה יומיומית נותנת: 1) אתה מסתכל על החיים מנקודת המבט שיש לך כבר הכל; 2) להתמקד רק בחיובי. מסתבר שאתה מאושר אוטומטית - כך נוצרת דרך חשיבה חיובית. והוא, כפי שכבר כתבנו, מושך טוב לחיינו.

היום המושלם שלי

הפסיכולוג מרטין זליגן פיתח טכניקה ייחודית. מה צריך לעשות? קח חצי שעה לחשוב מהו היום האידיאלי והמשמח שלך. כתוב הכל על פיסת נייר ונסה לחיות כפי שכתבת בעצמך. בסופו של יום, תחשוב מה גרם לרגשות גדולים ומה לא. טכניקה זו מאפשרת

תשמור על פוקוס על טוב, והציבו יעדים מציאותיים.

העולם דואג לי

ואדים זלנד, מחבר סדרת ספרים על גלישת מציאות, מייעץ בהם לחזור על המשפט: "עולמי דואג לי". בכל מצב - טוב או רע, חשבו ואמרו לעצמכם את המשפט הזה. כי העולם הוא מראה של המחשבות שלנו. כפי שאתה מסתכל על זה, כך יהיה.

תרגיל "5+"

המהות של תרגיל זה היא פשוטה כמו שניים או שניים: עבור כל אירוע גרוע, עליך למצוא 5 טיעונים חיוביים. לדוגמה, נניח שפיטרו אותך. היתרונות של מצב זה: 1) עכשיו אתה יכול לישון ולנוח; 2) אתה יכול למצוא עבודה טובה יותר מהקודמת; 3) זמן לקחת סיכון ולנסות להקים עסק משלך; 4) ללא הכנסה - אין הוצאות, מה שאומר שהגיע הזמן ללמוד כיצד לשמור על תקציב; 5) יש זמן להיכנס לספורט או לתחביב מועדף.

חלקיק "לא"

פשוט קח ושכח מקיומו של חלק הדיבור הדקדוקי הזה "לא". אתה כבר לא: "אני לא יכול", "אני לא רוצה", "זה לא יעבוד". פשוט דבר את חלומותיך, תקשר עם אנשים בצורה חיובית. לדוגמה, אמור במקום: "אני לא יכול למצוא עבודה רגילה", זו: "אני מחפש עבודה רגילה». כלומר, כמעט מצאתי אותו. אתה רואה את ההבדל?

אתה תהיה מעוניין גם ב:

5 דרכים קלות לגדל ילד בעל חשיבה חיובית

איך למלא את הבית באנרגיה חיובית

9 אישורים חיוביים של לואיז היי