כדורים מתגלגלים: 7 תרגילי פיטבול לילדים

 במצעד הלהיט של הצעצועים האהובים על ילדים רבים פיטבול הוא אחד משלושת המנהיגים. מה הם פשוט עושים איתם: הם מתגלגלים בחדר, ומנסים להרים. ובכן, אתה יכול לקפוץ עליו אינסוף. אבל היעילות של ה- fitball הרבה יותר רחבה. מריה סולומאכה, אלופת אוקראינה בסלסה, שיתף את האתר שלנו סט תרגילים שניתן לבצע עם ילד בכושר הכושר הזה.

"היתרונות ממנו גדולים. אחרי הכל, כשאנחנו נכנסים לספורט על משטח ישר, רק השריר שעומד עליו עובד. על הכדור, בשל העובדה שהילד מנסה להישאר עליו וקבוצות, שרירי התייצבות כלולים בעבודה, מחוך השרירים כולו מתחזק ".

- אומרת מריה. ניתן להתחיל בשיעורים בגרסה קלה החל מגיל שבועיים.

אביב

לאחר אבטחת הכדור בין הרגליים, הניחו עליו את הילד (הרגליים צריכות להיות שטוחות לחלוטין). אם הוא יכול לעמוד בביטחון, החזיק ידיים, אם לא - מתחת לבית השחי. לקטנים מאוד אנו מראים כיצד לכופף את הרגליים ולרכוש אותן. עשו זאת 10 פעמים.

נָחָשׁ

באחיזת הילד בזרועותיו, אנו מושכים אותו מעט - הוא כביכול ימשוך את עצמו בזרועותיו. זווית העלייה היא כמו בתצלום.

הַקפָּצָה

תקנו את הכדור בין הברכיים והניחו עליו את הילד, תנו לו לקפוץ בתחתית. אנחנו אוחזים את הילדים בבית השחי, את הילדים הגדולים יותר ליד הידיים.

לְכַשְׁכֵּשׁ

ממצב זה, החזרנו את הילד לכדור. אנו אוחזים בגוף הקטנים מאוד, ילדים מעל גיל חצי שנה - לידיים, אוחזים את הידיים. אנחנו מתגלגלים קדימה ואחורה - זה מקל על היפרטוניזם בשרירים. אנחנו לא מושכים. ככל שהילד קטן יותר, כך המשרעת המתנדנדת קטנה יותר.

עיסוי בטן

IP - כמו בתצלום. החזק את הקטנים ביותר ליד הגוף. קפיץ בהתחלה ואז גלגל את הכדור קדימה ואחורה או במעגל. זה עוזר להתמודד עם קוליק היטב.

מכוניות

אנחנו פשוט נותנים לפירורים לגעת ברצפה בעזרת האצבעות ומגלגלים את הכדור לאחור, ונותנים לילדים הגדולים לעמוד קצת על הידיים (ואז לדחוף את הרגליים, ולתת לילדים לדרוך קדימה על הידיות).

צְפַרְדֵעַ

הילד עוטף את ידיו סביב הכדור, ואתה אוחז בו, כמו בתצלום. אנחנו מגלגלים את הכדור מעצמנו לעצמנו, מכופפים את הרגל ומתרככים. אם התינוק מאוד מאמץ את רגליו, אתה יכול לנער אותן בעדינות. התפתחות טובה של מפרקי הירך.

נָחָשׁ

באחיזת הילד בזרועותיו, אנו מושכים אותו מעט - הוא כביכול ימשוך את עצמו בזרועותיו. זווית העלייה היא כמו בתצלום.

אתה גם מעוניין לקרוא:

חסרונות של שחיית תינוקות שחשוב לדעת עליהם

יוגה לילדים: היתרונות והתכונות של האטה יוגה