איך מכינים משקה שאפילו הילד הכי בררן ישתה? אך הדבר החשוב ביותר הוא שבאותו הזמן זה לא מזיק לבריאות. שימו לב למתכונים שלנו למשקאות בריאים לילדים
שייק בנבוק אבוקדו
שייק נוח בכך שאתה יכול לערבב אליו באופן בלתי מורגש מרכיב לא אהוב, אך הכרחי. השייק יכול להיות מבוסס על מיץ (רק לא לקחת חנות), חלב צמחי או פרה, מים. בהמשך - הוסיפו לפי נוכחות הפירות וטעמו של הילד.
אבוקדו במשקאות ושייקים - תוספת שימושית / istockphoto.com
רכיבים:
אבוקדו רך - 1 יח '.
בננה - 1 יח '.
כתום - 1 יח '.
חלב קוקוס - 250 מ"ל
דבש - 1 כף. l.
שיטת בישול. טען את העיסה בקערת הבלנדר אבוקדו, בננה, דבש, גרידת תפוזים מגוררת (לטעם), כמו גם מיץ שלה. מוסיפים חלב ודבש, מקציפים לתערובת אחידה. אם תקפיאו את הבננה תחילה, השייק יהיה מצונן בצורה נעימה.
מיץ פירות יער
משקה פירות הוא אלטרנטיבה טובה לקומפוט משעמם. את המשקה מומלץ לשתות במיוחד באביב, מכיוון שהוא מוכן על בסיס גרגרי יער - טריים או קפואים, מה שמועיל מאוד לגוף הילד הרעב לויטמינים.
רכיבים:
פירות יער (דומדמניות, חמוציות, פטל) - 250 גרם
מים - 500 מ"ל
לימון - 2 טריזים
שיטת בישול. הכניסו את הגרגרים לסיר, הוסיפו מים, סחטו את מיץ הלימון. מרתיחים 20 דקות. לאחר הקירור ניתן להוסיף דבש.
לימונדה של נענע ג'ינג'ר
משקה כזה אינו דורש בישול, הוא בריא, מכיוון ששורש הג'ינג'ר הוא מחסן של שונים ויטמינים. זה מחזק את מערכת החיסון ומשפר את התיאבון. אנא שימו לב כי משקאות על בסיס ג'ינג'ר אינם מומלצים עד גיל שנתיים.
רכיבים:
לימון - 1.5 יח '.
שורש זנגביל - 20 גרם
מנטה - זוג זרדים
דבש - 50 גרם
מים - 1 ליטר
שיטת בישול. שים דבש במיכל, סחט מיץ לימון עם מזלג, הוסף דבש, ג'ינג'ר קצוץ דק, שים נענע. מערבבים הכל ביסודיות, מוסיפים מים ונותנים לו להתבשל למשך 30 דקות. בוצע!
פצצת הדרים
פירות הדר מכילים ויטמינים, פקטינים, פיטונצידים, סיבים תזונתיים וסיבים. יש להם השפעה חיידקית, מחזקים את מערכת הלב וכלי הדם. עד גיל 3 לא מומלץ לתת פירות הדר, מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובה אלרגית.
פצצת הדרים - מחסן של ויטמין / istockphoto.com
רכיבים:
תפוז - 2 יח '.
לימון - 0.5 יח '.
אשכולית - 0.5 יח '.
דבש - 2 כפות. l.
מים מוגזים קלים - 0.5 ליטר
שיטת בישול. דלג על הפירות הקלופים במסחטת מיץ. הוסף דבש לרענן שנוצר וערבב עד להמסה, דלל במים.
אגרוף צבעוני
משקה זה יוצא דופן - הוא מכיל ירק. כן, כן - גזר! זה יהפוך את המשקה לבהיר, בריא, ולמעשה לא יהיה טעם של גזר.
רכיבים:
גזר - 1 יח '.
אגס - 1 יח '.
אפל - 1 יח '.
חלב שקדים - 250 מ"ל
מים - 50 מ"ל
שיטת בישול. העבירו את הירקות והפירות המוכנים דרך מסחטת מיץ. הוסיפו להם חלב ומים. ממתיקים בכף דבש כמו שאתה עושה.
נזכיר כי:
שתייה לפעוטות: מה מותר
