בכל עת, מותנים רזים נחשבים הסטנדרט של יופי נשי, ואת הדמות "שעון החול" הלך עם כל הגברים מטורפים. הפוך מותנים יפים יכול לעשות בלי ספורט. איך? אנו אומרים לכם במאמר זה.
שיטות להפחתת המותניים / unsplash.com
לאכול ארוחת בוקר
אבל עוגיות קפה וקרואסון. ארוחת בוקר צריכה להיות מועילה, כי זה השקות המטבוליזם. דייסת דגנים מחיטה מלאה, פירות סלטי ירקות, יוגורט - ארוחת יעזור להפחית היקף המותניים.לשתות מים לפני הארוחות
לשתות כוס מים על קיבה ריקה. התכסיס המתוחכם הזה לא לאכול עמדות יותר.
לאכול פחות, אבל לעתים קרובות יותר
האויב העיקרי של מותניים דקים - רעב. תזונאים לא ממליצים להרעיב את עצמך. אתה צריך לאכול כל שעתיים עד שלוש שעות, אך במנות קטנות.
גם בשינה
בעיה נפוצה של סנטימטרים מיותרים בצידי - חלום רע. בשל חוסר שינה, אנשים לזלול למחרת. אני צריך לישון לפחות 7 שעות.
הליכה ארוכה
דרך מצוינת לאבד אותם סנטימטרים מיותרים מהמותניים - לטייל בנחת. ללכת לפחות שעה ביום.
בחר את הבגדים הנכונים
מה יעזור להפחית את מותן חזותיות? חגורה במותן, החצאיות והשמלות, מתרחבת כלפי התחתון, מכנסיים עם תחתוני עמדת הרזית ישיבה גבוהה.
אתה בוודאי תשמח לדעת סכנות עיקריות של דיאטות דלות קלוריות, למה לא להיות כל כך רזה?
