כמעט כל אישה יש במהלך הריון חשיבה על שחלי לידה. מתי אוכל להתחיל להתאמן עם hulahupom לאחר הלידה וכיצד לבחור את הזכות?
Hulahup - מאמן מושלם ורבים של המין היפה מתחילים להשתמש מיד לאחר הלידה. עם זאת, מומחים רבים מאמינים כי פעילות גופנית מוקדמת כזו יכולה לפגוע בבריאות האישה. אז, כאשר אתה יכול להתחיל לממש לאחר הלידה, ואיך לבחור את ציוד הספורט תקין, כדי לא לגרום נזק לבריאות שלך?
מתי אוכל להתחיל להתאמן עם hulahupom לאחר הלידה?
עם כל פעילות גופנית שלא ימהר כמו אימון לאחריו. קודם כל, אתה צריך לחכות כחודשיים עד להקצאת התחנה, זהו תהליך טבעי של שדה הלידה.
במקרה של ניתוח קיסרי הפעם עלייה קלה - עד שלושה חודשים. זה ואחריו עוד תקופת ההמתנה כאשר התאושש ולקחת האיברים הפנימיים במקומו, וזה עלול לקחת עוד 1 עד 2 חודשים. הדבר הוא כי הרצועות התומכות איברים רבים, כולל הרחם, וכן, במהלך ההריון נוטות להתרחב מאוד והם צריכים להיות מותרים להיות מופחתים. אחרת, הגדלת הסיכון של אובדן או השמטה של אברי האגן.
בנוסף, אחרי כמה זמן, זה צריך לחזק את השרירים של הקרום בעזרת תרגילים מיוחדים לנשים בהריון, כמו נחלש שרירים אינם מסוגלים "להגן" על האיברים הפנימיים מפני פגיעה, אשר יכול להתרחש כגון שטפי דם, כמו גם על גוף.
לאחר כ 4-5 חודשים לאחר היטב כדי לחזק את שרירי רצפת האגן ואת הקליפה, וכן בהתייעצות עם הרופא, אתה יכול לנסות להתחיל אימון עם hulahupa. העיקר - כדי להקשיב לרגשות שלהם. אם אתה פתאום מתחיל להופיע כואב או עליית הטמפרטורהצריך להפסיק את התרגיל מיד.
איך לבחור hulahup?
עכשיו אתה יכול למצוא מגוון עצום של ציוד ספורט בכושר, צבע וחומר. לכן אישה די קשה לעשות את הבחירה הנכונה. ולעתים קרובות המוכר להציע ציוד כזה, אשר מצויד בגאדג'טים שונים, ובהתאם לכך, הוא הרבה יותר יקר. למעשה, את איכות ההדרכה ואת התוצאה הסופית של חיישנים מובנים אלה אין כל השפעה.
התקופה שלאחר הלידה עדיף לקחת את החישוק יותר להחליק צורה, מאז הכדורים המקרינים הנוספים באמת לא יכולים לחזק את התהליך של פירוק השומן הפנימי - מקומי להסיר אי אפשר. שומן תת עורי פוחת באופן אחיד בכל הגוף, הודות יותר וגורמים אחרים הקשורים.
Unprepared פיסית לנשים מומלצות לא לסובב את הגדלים כבדי חישוקמאז אותו זן ניכרת על האיברים הפנימיים, במיוחד את הצפק וכליות, כמו גם את עמוד השדרה. כאשר נעשה שימוש קלע כבד שגוי עלול לגרום לפציעה או חבלות של חלל הבטן. קל לסובב החישוק לא כל כך קל, ולכן, הוא חייב להיות מוחזק בשל המגוון הגדול של תנועה.
hulahupa הקוטר חשוב ככל שיהיה מסומן. הוא האמין כי בקוטר קטן יותר, כך קשה יותר לסובב. לכן, נשים עם חישוק עליה ממוצעת יש לבחור בקוטר של כ 95-100 ס"מ.
חישוק סיבוב נחשב סוג של אירובי. לכן, בנוסף לאימונים כאלה נחוצים אפילו עם שקלול קטן שיעזרו לבנות מסת שריר קטנה ולחזק את שרירי הליבה.
כל פעילות גופנית יש לשמור בשיתוף עם תזונה מאוזנת ולשתות מספיק מים. בכך היא יכולה להיות בקלות ובמהירות מספיק כדי לשחזר הטופס הקודם שלהם ללא פגיעה בגוף שלך.
כמו כן הקפד לשאול על מה תכונות של צורך מין לאחר לידה כדי לדעת כל אישה
טקסט תמונה: istockphoto.com
