כל האימהות רוצות שהתינוקות שלהן יירדמו בחלום מתוק בלי דמעות וגחמות. איך להכניס את ילדך למיטה במהירות?
אל תענישו את ילדכם בשינה
חוקר שינה בשינה, פרופסור זולי מאוניברסיטת רגנסבורג, כותב: "שינה משמשת לעתים קרובות מדי כעונש, כמו בידוד ילד כתגובה להתנהגות רעה. עם זאת יש לשייך שינה למשהו חיובי, ללמד ילדים כי שינה היא הנאה. לעולם אל תאלץ להכריח אותך לישון. "
למדו להבחין בין יום ללילה
יָלוּד לא מבין מתי זה לילה ומתי זה יום. הם יתחילו להבין זאת בין 3-6 חודשים לחיים. הילד צריך לישון במהלך היום בחדר מואר עם רעשי רקע רגילים. ובלילות, ספק לו שקט מוחלט, הימנע מאור ומשיחה.
תשכחו לישון יחד
הילד ישן טוב יותר כאשר ילמדו אותו לישון בנפרד מההורים. קל יותר ללמד זאת לילוד בין השבוע השישי ל -12 בחייו.
istockphoto.com
למד את התנהגות ילדך
להקשיב ל נשמע ילד - האם הוא ער ורעב או שהוא פשוט ממלמל בשנתו? לפעמים הילד משמיע קולות כאלה, וההורים לוקחים את זה לסימני רעב, מעירים את התינוק ומתחילים להאכיל אותו. עליכם לוודא שהתינוק שלכם מלא בהזנה האחרונה לפני השינה.
אל תתמהמה עם שינה ביום
וודאו שילדכם ער לפחות 3 שעות. ובין השינה ביום האחרון ללילה צריכה לעבור לפחות 4 שעות. עייף את התינוק במהלך היום, ואז היא תישן טוב יותר בלילה.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- מדענים דחקו להעביר את הפסקת הצהריים בשינה;
- 5 דרכים לשיפור השינה שלך;
- שינה עירומה עוזרת לרדת במהירות.
