הישאר בתזמון
אם התינוק שלך אוכל בשעה מסוימת, למשל, אוכל ארוחת צהריים בשעה 13, אז עם תחילת הארוחה, גופו של הילד יגיד לו שהוא רעב. עם משטר כזה זה יהיה לכם הרבה יותר קל, ההורים. תכנן את היום שלך.
הימנע מנשנוש
לעתים קרובות אמהות חוששות שהילד אינו מלא ומנסות לשים עוגיה, ואז תפוח, לידיהן. אך על ידי פעולות כאלה, הן רק פוגעות.
הימנע ממשחקים בזמן אכילה
אל תנסו להכין יצירה של אמנות מצוירת מתוך אוכל, המתארת חיות שונות בצלחת. ועדיין - אל תיתן טבליות וטלפונים!
istockphoto.com
אכלו עם ילדכם
לאחר הכנת ארוחת הערב, שב תמיד עם ילדך ואכל את מה ששמת. הילד הוא בן משפחה מן המניין, ולא דמות נפרדת שצריך להתייחס אליה בצורה מיוחדת.
אל תאכיל את כולם בבת אחת
הכינו את הארוחה הנכונה לילד לפי הנוסחה "תוספת + בשר או דג + ירקות", ואל תערבבו הכל יחד. שמור פירות, עוגיות ותבשיל לארוחה הבאה שלך.
אתה תהיה מעוניין לדעת:
- מה עדיף - שימורי מזון לתינוקות או אוכל ביתי?
- מה יש לתפקוד מוחי וזיכרון טוב;
- כללי התזונה העיקריים עבור תלמידי בית הספר.
