אתה מרגיש כמו העור שלך יבש בסוף היום? תחושה הרבה יותר גרועה בערב?
מים בבוקר
במהלך לילה הגוף מיובש קשה. לכן בבוקר צריך להתחיל עם כוס מים על קיבה ריקה. עדיף לשתות מים חמים עם פרוסת לימון - זה ישפר את התפקוד של הכבד. בנוסף, לימון - מקור עוצמה של ויטמין C, זה עוזר לנקות את הגוף מרעלים.
לשתות מים בין הארוחות ולא בזמן
מספר רב של שתייה מדלל את האוכל בגלל שמתחילה בבטן שלך לעכל שלה כבר, וההיתר ניתן להשאיר כדי ריקבון ועושה בגופנו. עדיף לשתות מים בין הארוחות - לפחות חצי שעה לפני הארוחות שעה אחת אחרי.שים תזכורת
אנחנו יכולים לשכוח הכל. וזה הטלפון שלנו לא לשכוח כלום. זוהי אקסיומה כי הוא תמיד נכון. כיוונתי את הטיימר ל- כל חצי שעה. עשר משטר השתייה שלך!
מי קוקוס
זוהי אחת האפשרויות הטובות ביותר כדי להחליף מים רגילים להתמודד עם התייבשות לאחר אימון, למשל. לאחר יום ארוך וקשה, נסה לשחזר את מאזן הלחות עם משקה טעים ובריא זה.
חדש את הקפה במים ואלכוהול
וזה קפאין ואלכוהול הם צריכת קפאין ומשקאות, אשר שטפו את כל הנוזלים מהגוף. הפוך את זה להרגל: כוס אחת של קפה = כוס אחת של מים.
תזכיר
- מה לעשות אם האוזן של הילד שלך נחשפת למים?
- מה לעשות אם האוזן של הילד שלך נחשפת למים?
