אונקולוג מפורסם סיפר כיצד לשמור על בריאותך שנים רבות

החובש רשם את הכללים הקלים למעקב כדי לשמור על טוב רווחה ותפקוד גוף מיטבי. לדבריו, אתה צריך לבלות זמן מקסימלי בטבע ולעבור כל הזמן.

צא החוצה תחת שום עילה וכמובן, זז! אנחנו למעשה חיים על ידי צירים שריריים, יש צורך לזוז, הליכה בנאלית תועיל!

הוא ציין כי ללא רמת העומס הראויה מתחילות בעיות חיצוניות ופנימיות. חיצוני אנו יכולים לראות, למשל, עודף משקל. אך גם הפעילות והביצועים של איברים רבים יורדים.

הרופא המליץ ​​לכלול פעילות גופנית חובה בלוח הזמנים שלך ואם אפשר לקום במקביל.

לִזכּוֹר

• הרופאים כינו את הסימפטומים שטועים באונקולוגיה.
• איך לשתות אלכוהול נכון כדי לא לסבול אחרי.
• ירידה דרמטית במשקל ועוד כמה תסמינים של אונקולוגיה.