אם אתה יודע שיהיה לך הנגאובר אחרי החגיגה, עדיף להתכונן אליו מראש.
1. שתו כמה שיותר מים. במהלך הנגאובר הגוף מיובש ביותר, צריך לשתות מים גם אם לא מתחשק לך. האות שאתה שותה מספיק נוזלים יהיה הדחף להשתין יותר מפעם אחת בשעה. ככל שאתה שותה יותר מים, כך אתה שוטף מהגוף רעלים ומוצרי פירוק אלכוהול.
2. קח ספיגים. הנגאובר הוא אותו הרעלה, ולכן חומרים מחליפים להילחם בו יהיו שימושיים מאוד. עדיף לשתות תרופות מודרניות, ולא טבליות פחם מופעלות, כי מבוגר אתה צריך לשתות לפחות 10-20 טבליות, תלוי במשקל, וזה לא קל לעשות אם אתה מאוד לא טוב. ניתן לשתות חלק אחד מחומר הספיגה מיד לאחר המנה האחרונה של אלכוהול שנצרך, אחר - בלילה. זה יקל מעט על מצב הבוקר.
אין שום היגיון לקחת סובל חומר באמצע מסיבה: הוא יספוג אלכוהול, תשתכר פחות, אבל בגלל זה תשתה יותר מהרגיל. ובשלב מסוים, ההשפעה של חומר הספיגה תיפסק - והנגאובר יכול להיות חמור במיוחד. בבוקר, אתה צריך להמשיך לקחת חומרים סופגים ולשתות כ 3-4 מנות מהם ביום ההנגאובר.
3. אווררו את החדר. אוויר צח, קריר ולח יקל מאוד על מצבכם ויפחית את תחושת הבחילה.
4. אם אתה מרגיש חולה, שטוף את הבטן. אתה לא צריך לסבול ולחשוב שאיכשהו זה יעבור מעצמו. לשתות מים "דרך אני לא רוצה" או תמיסה של אשלגן פרמנגנט. התהליך הוא לא נעים, אך הוא מביא להקלה משמעותית.
5. שטפו את עצמכם במי קרח. זה יעזור לרענן לא רק את הפנים, אלא גם את המוח. וזה יפחית מעט את הנפיחות מתחת לעיניים.
6. להתקלח. עדיף - בניגוד, אבל אם אינך מסוגל, קח כל אחד נוח. תוצרי לוואי של אלכוהול משתחררים אפילו דרך הנקבוביות על העור - ויוצרים תחושות וריחות לא נעימים. ביום ההנגאובר שלך, עליך להתקלח לפחות פעמיים כדי לשטוף את ההשלכות של חופשה מהנה. אתה תרגיש הרבה יותר טוב אחרי מקלחת. אתה צריך גם לצחצח שיניים עם הדבק מנטה 4-5 פעמים ביום. טעמו ורעננותו בפה יעזרו לכם להתאושש מהר יותר.
7. לאכול משהו לבבי וחם. גופו של כל אדם חווה הנגאובר בדרכו שלו. מישהו לא מקבל אוכל בכלל, מישהו רוצה לאכול משהו קליל, אך למעשה, הדרך הנפוצה והיעילה ביותר היא לאכול ארוחה טובה עם מנה בשרית חמה.
9. מלפפון חמוץ מכרוב כבוש. הוא מלוח פחות ממלפפון, ולכן לא יעמיס כל כך הרבה על הכליות. אם אין לכם כוס תמלוח מוכנה מראש, תוכלו פשוט לאכול מנת כרוב כבוש.
10. קוקטייל יין. מערבבים 1: 1 יין לבן ומים מינרליים מוגזים. מוסיפים מעט מיץ לימון, מערבבים ושותים בלגימה אחת. מתכון צרפתי זה יעזור להקל על תסמיני הנגאובר בצורה קלה. לפעמים זה פשוט לבקבוק בירה או סיידר - אבל זה עניין של טעם. העיקר לא להיסחף כדי לא לסבול למחרת.
תתעניין לדעת מדוע נוטים יותר לאוכלי בשר להסתבך מאשר לטבעונים.
