לביבות קישואים להרזיה: מתכון שלב אחר שלב

לביבות קישואים יתרונות רבים על פני לביבות רגילות. למשל, דלעת, שהיא מזינה ירקות, חיטוב העור ושיפור מערכת העיכול. לבישול צריך מינימום זמן ורצון לאכול נכון.

רכיבים:

• קישואים - 500 גרם
• ביצים - 3 יח '.
• קמח תירס - 200 גרם
• מלח לטעימה
• שמן צמחי - לטיגון
  

שיטת בישול:

1. שוטפים את הקישואים וחותכים את הקליפה החיצונית הגסה.
2. לאחר מכן, הסר את הזרעים.
3. מגררים את הקישואים על פומפיה בינונית, ממליחים ומניחים לחליטה למשך 5-10 דקות.
4. ואז מרוקנים את עודפי הנוזלים על ידי השלכת הקישואים על מסננת.
5. הקציפו את הביצים בכוס.
6. מוסיפים אותם לקישואים המגוררים ומערבבים.
7. מוסיפים עשבי תיבול ושום אם רוצים.
8. מוסיפים קמח ומערבבים שוב.
9. עיסת הקישואים צריכה להיות עבה יותר בעקביות מאשר שמנת חמוצה.
10. כף את תערובת הדלעת לתבנית שחוממה מראש עם שמן צמחי.
11. מטגנים לביבות על אש בינונית במשך 1-2 דקות עד להזהבה.
12. הופכים את הלביבות, מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים עוד 3-4 דקות.
13. הניחו את לביבות הדלעת המוגמרות על מגבת נייר להסרת עודפי שמן.
    

עֵצָה

אם הקישואים צעירים, אז אתה לא יכול להסיר את הקליפה והזרעים.

לִזכּוֹר

• מתכון למרשמלו דובדבן שלב אחר שלב: לאכול ולרדת במשקל
• עוגת יוגורט תותים ללא אפייה: מתכון שלב אחר שלב
• מתכון ג'לי פירות יער שלב אחר שלב: מבשלים תוך 10 דקות