כמה תותים אפשר לאכול ביום?

כמה תותים אפשר לאכול ביום אחד?

מספר תּוּתמומלץ לשימוש תלוי במצב הבריאותי של האדם והימצאותם או היעדרם של מספר מחלות כרוניות, עודף משקל.

אנשים בריאים יכולים להרשות לעצמם 400 עד 800 גרם ירקות, עשבי תיבול, פירות וגרגרים ביום. אך עלינו לזכור כי פחמימות נמצאות לא רק בתותים, אלא גם במזונות אחרים. על סמך זה, החלק המותר של התותים יהיה פחות.

אנשים הסובלים מגסטריטיס, כיב בתריסריון לא צריכים לאכול הרבה תותים, רק 150-200 גרם פירות יער מותרים.

איכות התותים חשובה גם אם אתם משתמשים במוצר שקונים בחנות או בשוק. זכרו שצבע התות צריך להיות עשיר, והמשטח צריך להיות יציב, מבריק, חלק. כל נזק וסימני נבול אינם רצויים. וכמובן, שימו לב לניחוח!

לִזכּוֹר

• שטרודל קיץ עם תותים: מתכון שלב אחר שלב.
• איך לאחסן תותים כראוי במקרר?
• מומחים סיפרו כיצד לנעול נעלי עקב.