אורח החיים המודרני יכול להשפיע על הבריאות של גברים בכל גיל. הרגלים רעים, אורח חיים בלתי פעיל, מתח, כל זה יש השפעה שלילית על עצמה.
קיפאון של זרימת דם באברי האגן, יכול לגרום למספר מחלות קשות: אדנומה ערמונית, ערמונית, סרטן הערמונית. כדי למנוע מחלות, מומלץ לבצע ארבעה תרגילים כל יום.
עבודה רבה במשרדים, לשבת כל היום מאחורי צג מחשב, אשר משפיע לרעה על זרימת הדם אל אברי האגן. ובכך הפריע מיקרואלמנטים חילופי מזין.
רופאים ממליצים על מנת למנוע התפתחות של תהליכים פתולוגיים בלבול למצוא את הזמן ולנסות לנהל חיים פעילים (פרטים במאמר זה: HLS - סגנון חיים).
להפחית באופן משמעותי את הסיכון של מחלות של מערכת המין והשתן, עזר תרגיל, מורכב קבוצה של ארבעה תרגילים. רצוי לבצע אותו בבוקר ובערב. עדיף להיכנס לתוך רגל והיום שלך להתחיל עם מטען. לפני ביצוע תרגילים, לעשות המדרונות, אל מתיחות ללוש את המפרקים. לאחר והמשך ביצוע התרגילים האלה.
התרגיל הראשון מאוד במתחם - גוץ ברגליים מפושקות. נסה לעשות את זה לאט, לקפל את הרגליים בזווית של 45 מעלות.
הצעד השני הוא לבצע - רץ במקום. דינמיקה זו היא פעילות גופנית טובה תתרום לשיפור זרימת הדם בכל הגוף.
לאחר להמשיך הרגליים מתגלגלים מחדש על כדור חדר הכושר. אם יש לך חסר, אז במקום אתה יכול פשוט לקחת אגן פרקדן שלך מהרצפה.
התרגיל האחרון בתרגיל הרצון המורכב - המטפס. עקוב לו חזרות po15 פעמיים. המרקורי התרגיל.
מובן כי הגוף של כל אדם הוא ייחודי, ולכן כדי למנוע מחלת אגן, קשר ממישהו עזרה. הוא יהיה מסוגל להעריך בפירוט את מצב המלצות בריאות איפור שלך.
קורא יקר, ניתן להירשם לערוץ "הרפואה שלי 24"וזה לשים"Lאייק".
שתף את המידע עם החברים שלך רשתות חברתיות. התמיכה שלכם תביא רגשות נעימים מחבר ולתרום להתפתחות של ערוץ
