למרות התפיסה הרווחת של בני נוער, 40 שנים - זה לזקנה מופלגת. האישה לא רק יודעת מה הוא רוצה מהחיים, אלא גם לשיאים מסוימים. אם אתם מתייחסים לגוף שלך בזהירות ראויה, אז תקופה זו תביא רגעים נעימים יותר.
חולמים
הערובה המרכזית של יופי בכל גיל - שינה טובה. אם חוסר ראיית שינה הופך עמום, ועל פניו נראות מבוגרות בכמה שנים. נשים בגיל זה, מומלץ לא להזניח את 8 שעות שינה - זה יעזור לשמור על תפקוד רגוע ונורמלי של הגוף.
טיפוח העור
עיסוי רגיל בסלון או על ידי עצמך על הקווים עיסוי, יעזור לשמור על גמישותו. כדי אפילו את גוון העור, בעדינות לנקות אותו עם קוביות קרח ומים לרחצה עם שינוי מים על מבושלים או מינרלים.
עדיף לבחור קוסמטיקה המכילה ויטמין E, רטינול (ויטמין A), קולגן, שמנים טבעיים, חומצה היאלורונית. הרכיבים בהרכב, ככלל, מסודרים בסדר יורד.
כמה פעמים בשבוע ניתן ליישם את המסכה, אפשר להשתמש טבעי, ביתית - הם יעזרו ולהזין את העור עם אלמנטים שימושיים.
טיפוח עור העיניים
לתיקון קמטים סביב העיניים צריך לבצע תרגילים, וכדי להדק את שרירי הפנים - אתה צריך לעסות את העור מתחת לעיניים ברקות. מוצרי טיפוח עדיף לבחור אפקט הרמה ואת הרכיבים התורמים בזרימת הדם.
מזון
ממזון משפיע על הבריאות והמראה שלנו. זה חייב להיות שימושי מאוזן. אין מזונות חריפים ושומניים. פירות וירקות יותר, סיבים, סידן, אשר ניתן לקבל שומשום, שעועית, ירקות ודגים. כדי לשמור על איזון המים צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ליום.
פעילות גופנית
חוסר תנועה או שהייה ארוכה בתנוחה אחת (יושב, שוכב) להפחית פעילות המוח, זרימת לקוי, עלול להוביל לבעיות עם עמוד השדרה. הוא עודד לנהל יותר את תרגילי אוויר ותנועה הטריים לבצע. ספורט יכול להיות בשילוב עם הליכה או לעשות יוגה.
שמש
מדענים הוכיחו את הסכנה של אולטרה סגול, והשפעתה השלילית על העור. לונג מציאת לשמש עלולה לגרום להופעת כתמי גיל, יובש וקילוף. זה יעזור להימנע ציוד מגן מיוחד.
מה אתה סודות היופי יש? שתף את ההערות! אם אתה אוהב את המאמר - לשים כמו והירשמו לערוץ🌷
